.adept vol 2, dags att bli snygg

Träning:

Vikt x reps

Latsdrag
45x21
50x18
55x15
60x12
65x8

Kabelrodd
50x16
50x14
50x14
50x13
50x13

Bred kabelrodd
50x16
50x14
50x12
50x12

Raka latsdrag
15x21
15x17
15x15
15x14

Kabelshrugs
35x26
35x20
35x18
35x16

Stångshrugs i smith
50x22
50x16
50x13
50x12

Sittande framåtlutande hantellås
11x22
11x17
11x16
11x14
11x13

Kommentar:
Kände mig en aning slät idag men man kan inte alltid ha bra dagar.

4 dagar till, sen höjer vi kalorierna. Motiverad från topp till tå!

Jag trodde att vi var mer än bara vänner...

Jag trodde att vi skulle hålla tyst om det. Men visst..

Haha nice one!

När är tanken att du möjligtvis ska upp hit?

Hmm vet inte exakt när eller om. Var tänkt först nu i jan/feb men vi velar lite fram och tillbaka. Fast iom att så pass många fbare bor där uppe så blir man ju rätt taggad på att sticka upp.

Fan vad det kittlas i munnen av att äta kalla ägg. Eller är det bara jag?

Jag flyger ned den 29mars och stannar i en vecka, Måste passa på när morsan köper påskgodis åt en!

Blev nyfiken och testade, men upplevde inga kittlingar nånstans

Edit: citerade fel inlägg

Till min stad eller till alperna?
Det är nog bara min hjärna som spökar..

Höhö du borde söka till den skiten som går på radion hela tiden. Sveriges torraste eller vad det nu heter.

Dagens!

Träning:

Vikt x reps

5 set sittande vadpress
5 set stående vadpress

Sittande militärpress i smith
20x20x2
50x12
50x11
50x9

Hantellås
11x18
11x16
11x15
11x13

Sidolyft i maskin ss med framåtlyft m stång
25x20 -> 15x11
25x16 -> 15x11
25x14 -> 15x9
25x11 -> 15x8

Pushdowns
15x20
15x17
15x15
15x12
15x12

Pushdowns m rep
10x16
10x14
10x14
10x13
10x12

Vart du vill, babe. Du som jobbar kan väl bekosta flyget ned till alperna isåfall?

Givet. Jobbar dygnet runt och lyckas ändå gå back pengar varje månad. Älska livet!