Citat:
Ursprungligen postat av
.adept
Tack!
Ja, den rullande trespliten har alltid fungerat grymt bra men jag märker ingen skillnad att jag skulle växa sämre så som jag tränar nu. Kör inte alla muskelgrupper lika frekvent längre, men passen är hårdare. Jag tror att i längden så växer man bäst på det man tycker är roligast.
Marklyft kör jag sällan, får inte den kontakten jag vill ha. Dessutom hade jag inte orkat det med min vardag. Och som du säger, den påverkar resten av passet för mycket.
Det var längesen jag specifikt tränade ländryggen men jag har inte märkt av något. Ökar fortfarande i bl. a knäböj och det är aldrig ländryggen som inte orkar, inte ens vid maxningar. Jag borde kanske träna den mer men vi får se, kanske börjar jag med det när jag känner att det är styrkan i ländryggen som slackar.
Dock kan man nog vända på det och även säga att det du växer bäst på
är roligast. Eller? Om du visste här och nu till 100% att helkroppspass var det som skulle få dig att växa som ogräs, rent roidade gains, hade du inte börjat med helkroppspass från och med imorgon då?
Påtal om det, har du testat helkroppspass? Med all hype frekvens fått på senare tid, speciellt för naturella kroppsbyggare, tror jag inte man ska underskatta helkroppspass, lägger man upp träningen smart kan man få en ruggigt hög frekvens per vecka. Det är något jag är sugen på testa framöver, något "galet" som helkroppspass 5-6x per vecka, jag tror det kan funka om man sköter kosten och sömnen perfekt, samt lägger upp träningen smart (låg volym per pass och aldrig failure, samt varva mellan tunga vikter/lätta vikter). Åsikter?
