Undvika bred rygg

Hej,

Vilka övningar bör jag undvika för att inte få bred rygg? Bred rygg brukar vara mångas mål men för mig som är kort vill jag inte få det. Jag har redan börjat få grov överkropp och om jag får bredare rygg kommer det se dumt ut. Ryggövningar som jag kör just nu är; marklyft, skivstångsrodd, latsdrag, enhands hantelrodd

Hahaha! Ibland är livet tufft! Jag rekommenderar att du ENDAST kör bröst, biceps och mage!

Ja, du får väl köra med lättare vikt eller något.

tyngre vikter och färre reps

Vilket ger?

Mer styrka, mindre volym men ryggen kommer fortfarande att växa

Skitsnack, du får också rejäl (äkta)* volym av tung träning och lägre reps.

Du får muskler av att du använder musklerna och äter tillräckligt.
Mycket användning= mer muskler.
Extremfall kan bli knepig, 1000 reps på 1 kg eller 10 reps på 100 så är färre reps mer effektivt.
20 x 10kg eller 10 x 20kg = inte så stor skillnad.

Japp. Jag får iaf mer volym av tunga vikter+lägre reps. Jag skulle bara köra marklyft och rodd med smalt grepp..

Underhålls träna ryggen, öka aldrig i vikt/reps antal på övningarna du kör så ska du se att utvecklingen stagnerar....

Äter du kcal överskott och tränar så blir du större. Ligger du på kcal balans eller kcal min så kommer du aldrig utvecka bred rygg, dock kommer övriga kroppen inte utvecklas så mycket heller men verkar som du inte har det som mål.

Att inte Du som erfaren drog med det tipset jag fick slänga ur mig är fan förvånande.
Hur jävla cool är du egentligen som bara skämtar bort någonting som du borde ha ett ganska bra svar på? Fan, är det medelålderskrisen? Vad sysslar du med, ingen förebild att bli som Du när man når 40+...