Dagsformen på oss medlemmar

2014-02-08, 17:47 #**11629**

Medlem

Reg: Dec 2011

Inlägg: 1 788

http://i60.tinypic.com/2qbrv5c.jpg
http://i57.tinypic.com/30hy90k.jpg

En skidskada, personliga problem, ingen motivation samt jobb senare är jag nu tillbaka, nu med ett nytt schema samt en mer kontrollerad kosthållning tror jag att kroppen kommer växa bättre än någonsin

Benen verkar gilla knäböj tre gånger i veckan i alla fall.

Citera

2014-02-08, 19:28 #**11630**

Medlem

Reg: Sep 2013

Inlägg: 389

Citat:

Ursprungligen postat av dauit

http://i60.tinypic.com/2qbrv5c.jpg
http://i57.tinypic.com/30hy90k.jpg

En skidskada, personliga problem, ingen motivation samt jobb senare är jag nu tillbaka, nu med ett nytt schema samt en mer kontrollerad kosthållning tror jag att kroppen kommer växa bättre än någonsin

Benen verkar gilla knäböj tre gånger i veckan i alla fall.

Sexigt. Kör du bara knäböj till ben alltså? Du är inte den första man hört från att knäböj tre gånger i veckan har gett resultat. Hur många set och reps kör du?

Citera

2014-02-08, 20:17 #**11631**

Medlem

Reg: Dec 2011

Inlägg: 1 788

Citat:

Ursprungligen postat av Apple.Jack

Sexigt. Kör du bara knäböj till ben alltså? Du är inte den första man hört från att knäböj tre gånger i veckan har gett resultat. Hur många set och reps kör du?

Sie, har bara kört knäböj och marklyft för benen sedan tre månader tillbaka tror jag.

Jag kan ta veckans vikter som ett exempel:
Måndag: 80x5, 90x5,, 95x5, 100x5, 107,5x5, = medel
Onsdag: 40x5, 50x5,60x5, 80x5, 80x5 = lätt, samt tung marklyft
Fredag: 80x5, 90x5, 100x3, 110x3, 117,5x3 = tung

Sedan höjer 2,5kg varje vecka, det är fortfarande relativt lätta vikter dock, skynda långsamt. Sedan kör jag tunga marklyft på onsdag.

Som du ser är det ett 5x5 schema i grunden som jag sedan har modifierat lite för att passa mig.

Edit: Tack.

Citera

2014-02-09, 19:58 #**11632**

Medlem

Reg: Dec 2010

Inlägg: 9 775

Citat:

Ursprungligen postat av FFJJPP

Inte daglig bild, med fortfarande ungefär hur jag ser ut. Har lite att jobba på i jämförelse med andra i tråden, främst vader, armar och axlar.

18 år
188 cm
80-82 kg
Tränat 3 år

http://i.imgur.com/6qxnrSM.jpg

ska man ta någon bild o slänga upp här för lite uppmärksamhet eller kritik kan man väl börja med att ta en jävla bild som är rättvis att bedöma efter. meterosexuellt piss som du slängde upp där är ingenting intressant för någon i tråden

Citera

2014-02-13, 20:25 #**11633**

Bannlyst

Citat:

Ursprungligen postat av trashbag

Skäms över att lägga upp det här, men antar att det är ett steg i rätt riktning

Jag tog en bild idag, HELT avslappnad, nyvaken. Kommer kanske ta lite nya bilder på armar/axlar , ben samt rygg.
IDAG
https://www.dropbox.com/s/ae0l3tru3awemc9/DSC_0261%7E01.jpg

När jag hittar bilder som de här bilderna som visas strax, med nästan 1,5 - 2 år på nacken känns det pinsamt att kroppen ser ut som den gör idag
FÖRUT

https://www.dropbox.com/sc/asuevs6ugew8q46/YXKvocPfGG
https://www.dropbox.com/sc/qbhavtav0iyew0c/6JkP8jbu48
https://www.dropbox.com/sc/owmjpdf8wfzyh0t/EVUwTd2aLW
https://www.dropbox.com/sc/mcdilqsv0k5yoa5/6pbTD6SKzd
https://www.dropbox.com/sc/aqr6nv3rc6fvt0d/qqd1sc8IAn

Kommer lägga upp fler bilder på dagsformen,armar/axlar, ben/vad och rygg så man har hela kroppen som den ser ut idag. Kommer en ny post när det är gjort!

På en väg mot en ny kropp!
Må väl

Vad hände ?! Slutade du träna? Dålig kost?

Citera

2014-02-13, 21:50 #**11634**

Medlem

Reg: Okt 2013

Inlägg: 13

Tränat ca 1,5år

184cm
ca 81-82kg

Planerar att gå på en deff inför sommaren första mars! Vad tror ni?

http://fuskbugg.se/dl/HsQu8a/Pang2.jpg

http://fuskbugg.se/dl/HcBG0o/Pang.jpg

Citera

2014-02-13, 22:17 #**11635**

Medlem

Reg: Feb 2014

Inlägg: 343

Citat:

Ursprungligen postat av Biffoninstagram

Tränat ca 1,5år

184cm
ca 81-82kg

Planerar att gå på en deff inför sommaren första mars! Vad tror ni?

http://fuskbugg.se/dl/HsQu8a/Pang2.jpg

http://fuskbugg.se/dl/HcBG0o/Pang.jpg

leverfläcken behöver behandlas
om du inte ska behandlas som skit på stranden
det kvittar vilken kropp du har mannen, med den så kommer tjejer titta bort

Citera

2014-02-13, 22:45 #**11636**

Medlem

Reg: Nov 2010

Inlägg: 399

Håller med ovanstående, brukar vara gratis hos vårdcentralen

OnT

Bra jobbat om du byggt det på 1,5år, men skippa armbanden

Citera

2014-02-14, 14:57 #**11637**

Medlem

Reg: Jul 2007

Inlägg: 2 381

http://i.imgur.com/n2wf4ou.png

Vad skulle ni uppskatta min BF% till? Längd/vikt=187/85

Citera

2014-02-14, 15:00 #**11638**

Medlem

Reg: Feb 2014

Inlägg: 343

Citat:

Ursprungligen postat av Hundvalp

http://i.imgur.com/n2wf4ou.png

Vad skulle ni uppskatta min BF% till? Längd/vikt=187/85

uppskattningsvis 10-12
men med ditt hårfäste är det skitsamma
du behöver göra någonting åt ditt hår.
mitt tips är att köra rakat 1mm, sen kan vi börja snacka fysik

Citera

2014-02-14, 17:16 #**11639**

Medlem

Reg: Jul 2007

Inlägg: 2 381

Citat:

Ursprungligen postat av KnarkEGratis

uppskattningsvis 10-12
men med ditt hårfäste är det skitsamma
du behöver göra någonting åt ditt hår.
mitt tips är att köra rakat 1mm, sen kan vi börja snacka fysik

Haha grabben va fan ylar du om?! Mitt hårfäste?

Erkänn bara att du är avundsjuk, och att jag har drömkroppen! Ner mot 6-8% till sommarn och då har jag blickarna. Men det hör inte till saken. Ville bara ha en uppfattning om mitt Bådyfät.

Citera

2014-02-14, 18:21 #**11640**

Medlem

Reg: Jun 2007

Inlägg: 1 693

Citat:

Ursprungligen postat av Biffoninstagram

Tränat ca 1,5år

184cm
ca 81-82kg

Planerar att gå på en deff inför sommaren första mars! Vad tror ni?

http://fuskbugg.se/dl/HsQu8a/Pang2.jpg

http://fuskbugg.se/dl/HcBG0o/Pang.jpg

Skit i att deffa. Fortsätt träna på kaloribalans.

Citera

Dagsformen på oss medlemmar

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Skapa ett konto

Logga in