Dagsformen på oss medlemmar

Här är en du ser mer eller mindre hela framsidan på
http://imgur.com/CzFvURG

Du menar att du ser muskelfibrerna vid "15-18%"?:/

Hur har du tänkt att man ska kunna bedöma när du pixlar bort delar av kroppen?

Hahaha

Min gissning kvarstår nog, för alltid svårt att sätta en exakt siffra utan att se en 360 graders

Har noll "överskottsfett" på axlarna, så ja.. även om det nu inte sker utan pump.

Antar detta är pga min fd sjukligt feta kropp som mer eller mindre hade all övervikt under midjan. Ser inte klokt ut när jag är "deffad".

Skäms över att lägga upp det här, men antar att det är ett steg i rätt riktning

Jag tog en bild idag, HELT avslappnad, nyvaken. Kommer kanske ta lite nya bilder på armar/axlar , ben samt rygg.
IDAG
https://www.dropbox.com/s/ae0l3tru3awemc9/DSC_0261%7E01.jpg

När jag hittar bilder som de här bilderna som visas strax, med nästan 1,5 - 2 år på nacken känns det pinsamt att kroppen ser ut som den gör idag
FÖRUT

https://www.dropbox.com/sc/asuevs6ugew8q46/YXKvocPfGG
https://www.dropbox.com/sc/qbhavtav0iyew0c/6JkP8jbu48
https://www.dropbox.com/sc/owmjpdf8wfzyh0t/EVUwTd2aLW
https://www.dropbox.com/sc/mcdilqsv0k5yoa5/6pbTD6SKzd
https://www.dropbox.com/sc/aqr6nv3rc6fvt0d/qqd1sc8IAn


Kommer lägga upp fler bilder på dagsformen,armar/axlar, ben/vad och rygg så man har hela kroppen som den ser ut idag. Kommer en ny post när det är gjort!

På en väg mot en ny kropp!
Må väl

Hello everybody. Jag har äntligen tagit tag i saken och börjat träna efter ett liv av slapphet och lugn och ro. Jag började för drygt 4 veckor sedan att köra ganska seriöst. Men känner nu att jag inte kommer någonstans vidare. Mitt upplägg är att jag kör varannat pass överkropp och varannat underkropp, samt försöker klämma in lite cardio däremellan.

Har ni några tips om hur jag kan förbättra mig? Jag förstår att det är en lång process att gå men jag är redo to walk the walk liksom! Bilden till vänster är för 5 månader sen drygt, ber om ursäkt för att det kan vara ganska mörkt!

http://imgur.com/fgyIfPH

Bra hamstrings!

Lite korta basicgrejer att tänka på: Låt musklerna vila ca 72h innan du tränar dom igen, alltså kör du bröst på måndag så väntar du tills torsdag innan du tränar dom igen.
Du skulle kunna testa köra underkropp, överkropp, cardio, vila, sedan repetera.
I övrigt så är väl det bästa du kan göra att läsa runt själv, kör hårt!

Tackar

Så här ser jag ut just nu, inte riktigt dagsfärsk men jag finner det osannolikt att jag hunnit förändras något nämnvärt sen bilden togs.

http://sv.tinypic.com/view.php?pic=2efltt5&s=8#.UvPV_Pl5Pm4

Inte daglig bild, med fortfarande ungefär hur jag ser ut. Har lite att jobba på i jämförelse med andra i tråden, främst vader, armar och axlar.

18 år
188 cm
80-82 kg
Tränat 3 år

http://i.imgur.com/6qxnrSM.jpg