Problem med marklyft, för långt ner till stången så måste lyfta med böjd rygg.

Tackar så hjärtligt för alla tips, ska kolla upp det där med flexibilitet, hade varit skönt om man hade kunnat få till någon morgonstretch som man kan köra varje dag.

Drar jag upp en video riskerar jag att outa mig själv även om mitt ansikte inte syns haha men ska allt försöka mig på lite sumolyft på söndagskväll, jag återkommer då med resultat hur det kändes och om det är något att köra vidare på.

Trä på en handduk eller burka så slipper du oroa dig.

Ja, du visar ju prov på din kunskap redan i första meningen.

klapp klapp klapp

Hundratusentals styrkelyftare och Starting Strength/Stronglifts anhängare behöver tydligen ta värdefulla råd av dej då de inte framgångsrikt byggt upp stora starka kroppar genom att köra knäböj och marklyft på samma dag...

Om du inte har en djävla aning om styrketräning varför i helvette måste du uttala dej? Men det är klart, detta forum skulle ju bli rätt ödsligt om man var tvungen att faktiskt veta något för att svara...

Självklart ska du köra knäböj och marklyft samma dag. Men bara ett tungt markset, med uppvärming innan.

Om du inte når ner till stången, sänk dej lägre ner, nästan som i bottenläget i en knäböj. Inte lika lågt naturligtvis, men gå ner på samma sätt, med rak rygg och neutralt huvud, ha stången mitt på foten nära smalbenen, ta tag i stången och ställ dej upp. Krångla inte till det. Och youtube svämmar över av bra instruktionsvideos om hur man böjer, bänkar och markar rätt.

Infensus, och ni andra som är lika intresserade av olika kroppsdelar och muskelgrupper som en perverterad obducent, sluta tänk på kroppen som ett gäng legobitar som behöver piffas och puffas med för att växa. Istället för att dela upp kroppen som en djävla slaktare, träna tunga basövningar ofta! Oroa er inte över kroppens olika delar. När du går ut från gymmet ska du vara trött i hela kroppen, inte i en tredjedel. Det är tunga basövningar som kommer ge dej massa. Och kroppen skiter fullständigt i vilka delar du tränar.

Har ni sett en stor och stark bonde någon gång? Tror ni har oroar sej för vilka delar av kroppen han jobbar med från dag till dag? Dör han av AIDS om han lyfter, gräver, drar och skjuter samma dag?

Läs på lite, träna rätt, ät sov, bli stora och starka.

Bästa inlägget i denna tråden hittills. Kunde fan inte sagt det bättre själv.
Folk idag verkar tro att det finns magiska övningar och magiska hemliga träningsscheman där ute som man måste ha och följa för att bli stor och stark, men så är det då fan inte.

Som Ischtivan skrev - Tunga basövningar.

Undvik/skippa inte saker du är dålig på, träna/stretcha/öva så att du blir bra på dem istället, annars kommer du bli helt jävla feltränad

Men vad fan, är det bara jag som inte förstår hur man inte kan nå ner till stången utan att böja ryggen? Kan man göra en knäböj kan man ju också få tag i stången...

Pröva gå ner mer med rumpan och flytta stången närmre benen

böj benen.

Min poäng.

Mer böj på benen och träna rörlighet?

Att köra ben och rygg på samma pass går bra, jag körde min träning inför J-SM med utrustning på det sättet. Först böj, sen på med utrustning. Sen av med grejorna och köra mark. Helt jävla färdig när jag kom hem. Tärde både fysiskt och psykiskt, men dåligt? Neee.

Norrmännen kör ju allt på samma pass, men då varianter.

edit: Kom gärna med film. Om inte här, via PM.