Stora Tråden om EAA/BCAA - Med Guide/FAQ

Tjena! Jag hade tänkt att köpa Xtend och undrar vilken av smakerna ni gillar bäst?

Xtend är en BCAA, inte EAA. I övrigt är alla smaker hyfsade. Jag personligen föredrar raspberry blue.

Jag vet att det är BCAA men hittade inget bättre ställe att posta på.

Så om jag har förstått det rätt är 10g BCAA nog för att stimulera proteinsyntesen. Ska man då ta 10g innan träning och även efter, eller?

Före och efter om du äter frukost. Bara efter om du ätit frukost. Min rekommendation då föreintag troligen inte blir något annat än dyr energi.

Tack, satt och funderade på vad fan du menade med att fetstila det jag skrivit Missade visst ett inte, tack!

Äter alltid en ordentlig frukost så då bör 10g efter passet alltså räcka?

Jupp!

Hejsan!
Behöver tips på BCAA eller EAA som smakar gott. Har prövat olika märken och smaker men mår bara illa av det mesta..

Hur mycket protein får man i sig när man tar EAA eller BCAA? Eller har jag missuppfattat allt?

Du får i dig 10g aminosyror vilket stimulerar proteinsyntesen maximalt, iaf för EAA.

Det motsvarar effekten på proteinsyntesen som ca 20g vassle har.

Äter du en bra och balanserad kost kan du räkna EAA/BCAA som det dubbla sett till proteinintag. Intar du dock väldigt lite protein och ensidigt i allmänhet, räkna på den mängd aminosyror det ger.

Dom flesta borde kunna räkna det som ggr 2.