Dagsformen på oss medlemmar

Ja Kaspen, jag både hoppas och tror det!

Tackar .adepten

http://imgur.com/a/rRMvK

Eftersom det är första bilderna så drar jag lite kort om mig och min träning:

Tränat kontinuerligt i 2 år, från sticka på 65 till dugligt vältränad på 75 i nuläget, 180cm, 22 år.
Kost och teknik var katastrof 2012 men ordnade upp det ganska hyfsat under 2013, krökade och krökar dock lite väl mycket fortfarande.
Planen är väl att fortsätta ligga på måttligt kcal överskott iallafall 1 år till innan första deffen, tränar förövrigt 6 dagar i veckan och vilar söndagar.
Bröst och ben är nemesis nr 1, benen kör jag två gånger i veckan vilket fungerar bra, axlarna pallar tyvärr inte dubbla bröstpass så lite oklart hur jag ska lösa det för tillfället.

Ser bra ut!

För brösten hade jag kört en dag med pressar, typ bänkpress, snedbänk, press i maskin, armhävningar till failure med brett grepp. Dag två hade jag kört olika typer av flyes. Vanliga, lutande, i pec dec, cable cross. Kolla om det funkar.

Tack!
Jo det är en tanke jag haft, mest mitt ego som stått i vägen då det känns lite oseriöst att köra bröst utan en enda pressövning, men kanske är dags att pröva

Mot mitt bättre vetande så lägger jag upp en before and after bild på mig...

Kikat lite i tråden, då jag är långt ifrån alla andra så är detta något jag borde undvika... Och vissa har tränat så jävla mycket mindre än mig med så jävla mycket bättre resultat.

Men here goes

http://imgur.com/q0IbdPV

Har tränat lite mer än 1 år

Du ska bara jämföra dig med dig själv. Alla har olika förutsättningar och du ska de till dig själv och vad du åstadkommit. Därmed inte sagt att det inte finns någon parameter du kan förbättra i din träning.

Alla har rätt att vara stolta över sina framsteg. Forsätt kötta på och lägg upp fler bilder så vi får se hur det går för dig.

Skitsnack, ser ut att ha potential. Bra fästen också skulle jag säga, och det kan man inte göra något åt hur mycket man än vill. Piska dina traps lite bättre, och sjunk inte ihop med kroppen!

Plus ett pa det sistnamnda. Sjunk inte ihop, strack pa dig och var stolt!

Omöjligt att säga något om du inte sträcker på dig.

Fyfan vad snygga ben. Du har inte ben, du har utomjordiska ballonger.

Tänkte skriva samma sak förut men vågade inte. Riktigt snygga ben (no homo )

Min dagsform. http://www.imagebam.com/image/998f9c305736900

85 kg 189 cm

Har dragits med en knäskada jag ådrog mig under min hockeykarriär länge nu. Har rehab-tränat nästan helt utan vikter på ben fram tills nu. Nu känner jag mig stabil i knäet nu och vill börja köra högt tempo på ben så dom hinner ikapp så fort som möjligt. Någon som har tips på lite schyssta övningar?

Rangers1912