Hur mycket ska man ta i hantelpress för att räknas som "stark"?

Det där är ju cardio

Bara om du tar ned hantlarna på låren och inte slänger dem i marken

Det vet du. Skulle aldrig komma på tal. Då kör man för tungt.

Ja, har ju till och med blivit anklagad för doping när jag kört på ett sådant gym.

Rätt dålig övning att mäta styrka i.

55 kg 9 – 11 reps beroende på dagsformen (11 är max vad jag klarat), kan vara värt att tillägga att jag inte använder AAS, sådant kan ju vara bra att ha med i styrkeberäkningen.

Är du seriös? Tvivlar starkt på att du någonsin satt din fot i ett gym med tanke på din info. Det är inte alls konstigt att efter "bara" 2.5 års träning köra 50kg/hantel. Och att du kör 30-32.5 efter 4 år är bara sorgligt.

Det beror väl en hel del på hur stor man var från början och hur stor man är i dagsläget. 50 kg per hantel för någon som är 170 cm och väger 70 kg är fruktansvärt mycket, särskilt efter 2½ år. Är man däremot 190 cm och väger 110 kg är det inte särskilt imponerande.

Om man klarar en 3 x10 med 40 kilona med strikt bra form, det är starkt. Då tillhör man dom starkaste på gymmet i alla fall. Tycker det är skönast att bara slänga hantlarna i golvet, vet att det är lite oproffsigt...men jag har gjort illa mig att först ta hantlarna ner på revben sen lår.

Att pressa 50kgs hantlar efter 2,5 år är fruktansvärt bra. Du verkar ju tappat bort dina perspektiv fullständigt.

Du verkar ha tappat bort din läsförståelse fullständigt. När skrev jag att det är inte är bra? Läs om, läs rätt. Jag skrev att det inte är konstigt att köra 50kgs hantlar efter 2,5 år, vilket någon påstod motsatsen i tråden.

Klarar du inte att ta ned hantlarna ordentligt så använder du för tunga hantlar helt enkelt. Kör ordentliga reps så ska du se att du klarar att ta ned hantlarna utan problem.

Att slänga ned hantlarna från bänken förstör hantlarna väldigt fort, särskilt tyngre hantlar.