gymansvarig säger åt mig att inte "släppa" vikten på golvet

Första gången detta händer mig i min 2½ år långa gymkarriär. Kanske beror på att jag bytt till slafsgymmet 24/7 sedan ett par månader tillbaka, vet icke.

Hursomhelst så kör jag tunga mark och som alla gymveteraner vet så vill man inte belasta ryggen i onödan utan spänner bål och släpper ner vikten relativt snabbt till marken vilket skapar en viss duns. När jag avslutade mitt sista tyngsta set så står anläggningsansvarig, en grinig tjej runt 20-25 år och kommer fram och säger "ursäkta, ursäkta!!", och hon berättar för mig att man inte får släppa vikten i golvet.

Nehe okej, säger jag nickandes varpå hon förklarar att det inte är ok. Jag frågar henne varför, det är gummi på golvet och det är gummivikter. Är det någonting som går sönder eller någon som har klagat eller vad är det frågan om? Hon säger att vikterna går sönder av detta. Jag förklarar att det är därför det är gummi på golvet och på vikterna just för att man ska kunna tappa vikter så saker och ting inte går sönder. Hon ger sig inte såklart, utan påpekar bara att det inte är ok. Jag suckar, orkar inte tjafsa och vi skiljs åt därefter och jag fortsätter mitt gympass med goda resultat. Står inga lappar om att man inte får "dunsa", det har det gjort på ett par gym man har varit på och då har man respekterat detta.

Den tidigare anläggningsansvarige var en väldigt trevlig tös som jag hade bra kontakt med, men sedan slutade hon och denna nya brud har väl jobbat här ett par veckor och verkar sjukt torr och oskön. Jag kommer självfallet fortsätta dunsa vikterna i marklyft, då många andra gör det och man i princip måste det när man kör tunga mark. Står det inte i någon regelbok så kör jag på helt enkelt.

Vad anser ni?

Jag anser att om du kan lyfta vikterna från marken så borde du kunna lägga tillbaks dem där utan att "dunsa". Hur svårt kan det vara?

Äh skit i henne..

Omöjligt att utrustningen skulle ta skada. Och jag kan inte tänka mig att någon i lokalen skulle bry sig..

Det är klart att man kan, men det är onödig belastning för ryggen. Speciellt när man kör tungt. När jag kör lätt så kan man hålla tillbaks lite och det gör jag också.

Det är väl lugnt, så länge du inte gör som vissa missfoster och släpper ner vikterna i maskinerna från hög höjd. Det ger ett inte direkt trevligt ljud.

Som du säger, så länge det är gummi på golvet, vikterna är gummiskodda och ljudet inte är direkt störande så ska hon inte lägga sig i.

fortsätt att "släppa"

Du ska självklart skita i vad hon tycker.

Det är väl det som är tanken med styrketräning? Att utsätta musklerna för överbelastning för att på så sätt trigga en överkompensering. Sen är det väl självklart att de låter när man lägger ner vikterna, men att släppa från höften för att man har lastat på för mycket är bara pinsamt...

Självklart, men marklyft är ingen övning man helst vill belasta i den excentriska delen då man kör väldigt tungt, då talar jag om få reps på maxvikter. När stången ska passera knäskålarna får ryggen maximal belastning och den är väldigt onödig enligt min mening. Därför släpper man vikten något här och håller enbart emot litegrann för att släppa vikten till golvet.

Vill man överbelasta ryggen i marklyft gör man det självklart i den koncentriska fasen och lyfter tungt som fan, TuT i den excentriska delen av marklyft är bara hittepå, ryggen är utsatt i ett kritiskt läge vid knäskålar och nedåt.

Äh bara trams... du e säkert inte ensam om det så det e bara o skita i det

Om du släpper stången helt så förstår jag henne, jävligt onödigt och sitter man och lipar med anledningen till att "spara ryggen" så kan man lägga ner marklyft.

Gör du likadant med hantlarna i hantelpress? Slänger ner vikterna så att de släpper? Så jävla onödigt beteende.

Ja såhär är det på 24/7-gym. De vill inte ha "byggare". Det är också därför de inte har våg på gymmet och heller inte har speciellt tunga hantlar. Helt medvetet.