tråden om löpning

Jag gillar inte namnet "barfotasko", det är som "nakenkläder", en slags motsägelse.

Men visst, Vibram FiveFingers är sköna att springa i, för asfalt funkar Bikila, Speed och KSO bra. Förra sommaren sprang jag på klipphällar i Bohuslän med FiveFingers KSO, en fantastisk upplevelse.

Mina odämpade skor till vardagslöpning på asfalt är Merrell Road Glove och i lättare terräng kör jag Merrel Trail Glove. Inov8 Trailroc 150 är grymma i lite tuffare terräng.

Skor har inget bestämt bäst före datum och stötdämpning i skor är humbug påhittat av skoföretagen. Men som numera minimalistiskt löpare kanske jag är "partisk" .

Mina gamla dämpade skor hade jag i 4-5 år dock sprang jag inte så ofta. Tillslut gick de sönder så att sidan skar in i min fot när jag sprang. Först då slängdes de, så spring tills skorna faller sönder tycker jag.

Elsharin, Jag ger upp!

Om du kan tänka dig att ha en barfotaliknande sko så kan jag rekommendera nike free, helt jävla underbar sko. Känns som att dra på sig ett par strumpor samtidigt som det faktiskt är en sko på riktigt.

Har ett par nike free, Tyckte dem var lätta och sköna dem första 3-4 gångerna sen tyckte jag sulan vart ihop tryckt och skon hård.

Där ser man. Nu har jag bara använt mina inne på löpband (plus annan inomhusträning/gym), men jag har aldrig upplevt det.
Sprang du på asfalt?

När jag sprungit några gånger så har jag fått ont i insidan av knäna. Det gör att jag bara kan springa långsamt och då vill jag inte längre. Känslan känns bara när jag springer, inte går. Kan proggning (eller vad det heter, när man springer inåt med fötterna lite) vara orsaken till det här? Har inte joggat så ofta förut så benen kanske bara är ovana? Men det verkar inte riktigt gå över det där och känns varje gång jag springer. Väger bara 70 kg annars.

Edit: Mina skor är bra antar jag, nya, mjuka och inte så billiga.

Cyklade förra helgen cykelvasan. Är tämligen ovan att cykla så långa sträckor, fick således ganska kraftig träningsvärk.

Problemet är att jag nu, mer än en vecka senare, fortfarande har problem. Har försökt vara ute och jogga två gånger under den gångna veckan, båda gångerna har resulterat i besvikelse. Problemet är att jag får kramp i vaderna. Någon sorts märklig, sugande krampkänsla. Det besynnerliga är att jag inte har några problem med att cykla, utan endast vaderna i samband med löpning.

Någon med erfarenheter? Vad bör jag göra? Använder kompressionsstrumpor emellanåt för att försöka påskynda återhämtningen. Är dock rädd för att problemet är mer bestående än bara uttröttade vader pga jag ännu inte kan löpa ordentligt. Muskelknutor månne?

Är du plattfotad? låter lite som du skulle vara det med tanke på att du säger att du springer inåt med fötterna.

Har själv problem med att vara plattfotad och jag får ibland ont så in i helvete under foten och i smalbenet med en ilande känsla om jag inte har inlägg i skona!

Men det vanligaste som jag har hört med plattfotade är att man brukar oftast få problem vid knäna! om du inte kollat upp det så tycker jag du borde göra en koll bara för att! Onödigt att lida i onödan.

Nej det tror jag inte. Det där med inåt var nåt de såg på löplappet när jag var där för några år sen, då var det inget tal om plattfot utan bara att de proggar (antar att det heter så). Ska testa att springa lite mer sen om jag hinner och får återkomma då.

Tror ordet du söker är pronation. Att pronera är sällan farligt det vill.bara skotillverkarna inbilla oss.
Tycker du ska se över din teknik. Korta steg, landa rakt under kroppen och försök hålla en stegfrekvens runt 180 steg i minuten.

Så hette det. Okej vilka bra tips! Ska prova allt det där när jag springer nästa gång. Tack.

Hej, vad är en rimlig löptid ,som jag borde kunna ha som rimligt mål, för en 18-åring ,som är 1:76 och väger 69kg. ja har nu kommit igång med löpningen igen, slutade före sommaren sprang dock mycket explosivt bara då , nu ska ja satsa på långlöpning, vad tror ni är ett rimligt mål för mig på 1 mil, har nu sprungit 3 ggr sen ja började springa igen och de är en 7,6.sträcka, då ligger jag på 34,5min(inte så snabbt javet).. går sen upp till 1 mil, men trappar upp
vill liksom sätta ett rimligt mål, som inte är omöjligt, men som man måste kämpa för, tack på förhand