Citat:
Ursprungligen postat av
pazk
Jag förstår att du vill grilla men jag hade bjudit på kycklingfilé i ugn. Enklare och godare än så blir det inte.
Köp stora kycklingfiléer, en per skalle alternativt mindre och fler.
Lägg i en ugnsäkerform, en stor så alla ryms brevid varandra.
I bunke blandar du ner 5dl grädde, 5dl creme fraiche, 1,5 dl soja samt 1-2 tsk sambal oelek beroende på hur stark eftersmak du vill ha, rör om detta så det blir en lättrinnande brun "smet". Häll denna över kycklingen och stoppa in i ugn. 125 c
1.5 h om de är frysta, annars räcker det med 40 min. Använd stektermometer för att veta exakt.
Maträtten fixar sig själv, under tiden kokar du upp ris/steker potatis och gör en fräsch sallad till.
Riktigt gott!
Jag brukar göra liknande, men kör med creme fraiche, ibland lite grädde för att fylla ut, paprikapulver och sambal.
Jag kör dock 225 grader på ugnen, men har så såsen täcker hela filéerna så det blir inte alls torrt. Kör med termometer upp till strax över 72 grader tror jag.