Dagsformen på oss medlemmar

Efter 4 års uppehåll av träning så började jag igen för ca 1 år sedan

För ett år sedan hade jag en vikt på 105Kg (Jag är 183cm lång)
Nu är den runt 76Kg



http://i.imgur.com/yS1opJf.jpg

Denna är en jämförelse de 3 sista månaderna, Vad tror ni min fb ligger på?

/Mvh alsing

Ser rätt så lika dan ut jag med skulle jag vilja säga. Dock inte lika vältränad.
Är också uppåt 2m. Så jag vet inte, kanske runt 9-11 % , fick jag när jag räknade ut det på en sida.

Hej, estimate min bf% tack!
192cm
105kg förjävligt asså..
http://imgur.com/9nxtkDQ
http://imgur.com/QJ2jjJY

Mål: 70-80kg

Så lågt tror jag inte... Har valkar lite här och var hehe :/
Får höra det varje dag. "Spelar du basket?" är nog det jag blivit frågad mest i hela mitt liv.
Tack!
Okej, men då räknar jag med runt 10 %

Tack för hjälpen!

man ser ditt ansikte och att du inte är adrian alsing lol men fett bra jobbat iaf tror du kanske ligger på 12% nu men du ska deffa till kanske 8-9% enligt mig för då är det lättare att gaina sen men en sak som är viktigt om du är ute efter en rippad look som dukan ha på beachen är att lyfta tungt och äta MKT även under deff. och drick ingen läsk och så.

Haha! Vem tusan är adrian alsing ?, Hade väl försöka gå ner till 10% iallafall, Prio ett är inte att se rippad ut på beachen, men det kommer nog.
Under tiden (1 år) som jag tappat dessa 30kilo så har jag väl gymmat lite då och då, men inget för att bygga om man säger så, mest för förbränning, Men hade väl tänkt börja lägga på min lite volym inom en snar framtid.
Kosten har jag full koll på

20% har du några abs?

http://img837.imageshack.us/img837/4215/2f4j.jpg
~88kg

Bra jobbat . Längd, vikt, år av träning?

25år
186,5cm
88kg
Började träna ordentligt när jag började studera i Uppsala (köpte kort första veckan i oktober förra året), sista 4 månaderna har jag vägt min mat och räknat kalorier med ~2 fuskmåltider i veckan.
Spelade fotboll och hockey tills jag var 16, innebandy tills 22år och sen har jag väl gymmat lite då och då (snitt kanske 2 gånger i månaden) efter jag slutade med innebandyn.

Årets deff avslutades för ett tag sen och i helgen gjorde jag ett försök att fånga formen, som ser ut något likt detta:

http://db.tt/jnIQMbF9
http://db.tt/cRz4rfDu

~83kg @ 184cm!

Vet inte riktigt vart jag landar i BF, då den lösa huden och sista fettet längst ner på magen spelar spegeln ett spratt. Men är i helhet nöjd då jag inte bara lyckades tappa i fettvikt utan även öka min fettfria massa

Med med lite optiljus osv ser det ut så här...

Fan vilken resa du gjort alltså! Sjukt imponerad! Grymma resultat!