Marklyft och rak rygg.

Jag är väldigt noga med utförande så det finns ingen risk att jag är bananböjare. Snarare tvärtom.

Har på sistone kört styrkeutförande för att variera mig, har tränat i några år. Detta med marklyft kommer dock ständigt tillbaks och spökar.

Har en kompis som inte är lite övernojig och verkligen propagerarför svank. Saken är att jag kan skapa ganska stor svank och lyfter med det. Är livrädd för bananrygg, men nu är ju saken att ryggen ska vara rak..

Hur fan ska man kunna maxlyfta och samtidigt hålla ryggen rak. Så fort jaglyfter så får jag för mig att jag ser ut som en banan. Man kan inte kolla under lyftet heller (då det är skadligt).
Men ryggen ska vara rak och inte svankad?
Hur ska man uppnå formen när man har ländryggen rak och övre ryggen böjd (detta är optimala och det sättet som gör att man kan lyfta tyngst).

Får verkligen noja över dessa jävla marklyften.

Köra bicepscurl och ryggmaskiner är inte ett alternativ.

Rygg ska ha en naturlig svank, och eftersom det är individuellt hur mycket vi har kan det bli mer svank hos vissa och lite mindre hos andra.

Marklyft tar väl inte i biceps?

Ja men när jagkör så svankar jag så mycket jag kan i bottenläget och sen har jag den formen i lyftet.

jag har ett ord för dig, öva öva öva, marklyft är förmodligen den övningen som folk har svårast att få till tekniken helt rätt och därför är det många som avstår från den.

jag kan bara tipsa dig om videos så länge, som t.ex. denna https://www.youtube.com/watch?v=1nRRlk6264I. det finns ett annat sätt också, filma när du gör marklyft så kan vi lättare bedöma ditt utförande och rätta dig därefter!

Man måste väl ha en konstig rygg om den formen man får när man svankar som allra mest leder till att man får en rak rygg vid marklyft.

Vad är problemet med det så länge du inte tappar ryggen?

Vet inte om du är tjej eller kille men på tjejer är det sexigt med svank! A la Victoriasecretängel svank

En för stor svank är lika skadligt som att bananlyfta.

Hur mycket svankar du egentligen? Inte lust att filma utförandet?

Vad menar du med att tappa ryggen?
Ryggen ska vara rak, men om jag kan svanka ordentligt mycket så kommer jag ligga mellan två ytterligheter. Bananrygg och svank, det blir ju jättesvårt för mig att hålla en rak rygg då, om ni förstår vad jag menar.

Börja filma dina marklyft, lätta som tunga.