Hur får man tjockare handleder?

Arne P här på forumet ökade över 1cm i omkrets av att träna underarmarna ordentligt

Hur farao går det till? Jag säger inte att Big Arne ljuger, förstår bara inte hur det funkar. En led består av ben. Hur blir benen i leden större av att man tränar musklerna?

Senorna blir grövre?

Kan vara så ja.

Och vad jag kan minnas tog den där centimetern en herrans massa år och stenhård träning av grepp och underarmar. Känns rätt hopplöst för en annan att få något att hända, 2 års träning med mycket fokus på grepp och varierad handledsträning och det är bara underarmarna som växt, vilket är kul iofs men det får ju bara handlederna att se ännu mindre ut i jämförelse

Äh, smala handleder ger ju en illusion av fetare underarmar när man börjat få dom stora.

Utöver att lägga handflatan uppåt och curla en hantel kan man också göra tvärtom, ha handryggen uppåt och curla uppåt, eller som jag brukar tycka är skönare, hålla en skivstång framför sig och "lyfta" handryggen mot taket, hålla kvar i nån sekund när man är i toppläget, sedan ner igen och repetera så många gånger man orkar. Den muskeln (underarmens ovansida) tycker jag går ner hela vägen till handleden, vilket inte undersidan gör, det är för mig mer en klump närmare armbågen.

Pump i båda ovan och undersida underarmar är så jävla sjukt att ha, förresten! Känns ju som jordens största sendrag typ

Glöm inte hammercurls heller.

Är skillnad på Arne och gemene man^^

Underarmscurls eller vad det heter.

Jag har hört att det var 2cm

Just handleden är genetisk. Antingen föds man med karlakarls handled, eller en frökenhandled. Har själv mer åt det sista. Kört med grippers en del, visst får man mer muskler på underarmen. men vid handleden finns inga stora muskler, mest sener och små muskler från fingrarnas senor..

TS, gaska upp dig. Det är inte så farligt med smala handleder! Det viktiga är att själva handen är hyffsat maskulin och att resten av kroppen är välutvecklad.

Många vältränade kändisar har smalare handleder än man kan tro, t.ex. han som spelade Sawyer i Lost. Inte tänker man närmre på det. Som sagt kan man kompensera med annat utan att framstå som klen eller feminin. Kvinnors och mäns lår brukar för övrigt också vara av ungefär samma tjocklek, men det ses inte som anmärkningsvärt. Allt mellan könen måste inte vara väldigt olikt.

Återigen, du kommer inte att uppfattas som feminin om dina händer är manliga och underarmen är pumpad...

/kille med smalt skelett

Bara jag som tycker det ser grymt ut med smala handleder och biffiga underarmar?

Haha! Hur i helvete kan du bara dra ett namn sådär från luften? Du tänker ju bevisligen på det mer än gemene man!