Skadad handled

Har en skadad handled, som jämt dras upp när jag skall göra armhävningar
bänk går bra fast belastningen kanske blir något skev då jag liksom skyddar
handleden instinktivt. Fast det ökade jag ändå mycket i förr. Går ej på gym
nu utan tränar hemma.

Finns det någon annan träning jag kan göra för bröst än armhävningar som
just kan göras hemma!


Tack på förhand!

Har liknande problem. Köpte ett par handtag på rusta/jula för en femtiolapp.
Fungerar helt okej

http://www.sport-tiedje.se/sportsworld/kleingeraete/liegestuetzgriff_m.jpg

du kan ju försöka göra armhävningar med raka handleder.

Testa ställ dig på knogarna. Alltså pekfingret och långfingrets knogar endast!! Belastar du på några andra knogar (ringfinger, lillfinger) så blir handleden sne och du skadar dig.

Det kan göra ont till en början, men du vänjer dig efter en vecka eller så.. I värsta fall (om du är en kärring!! ) så kan du börja med handskar eller använda en matta.

Let me know what you think!

Lycka till

Har liknande problem, armhävningar funkar men kör jag bänkpress gör det ont i handlederna om jag inte använder handledsskydd.
Om du inte har så prova http://www.bodystore.com/cgi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi?funk=visa_artikel&Avd=3&artnr=06-4411

Tackar för tipsen!

Skall testas!

Trevlig helg!