Lättlagad mat med mycket kalorier

Träna hårt samtidigt som du äter som en häst! Var inte rädd för att klicka på lite extra smör över grönsakerna eller ännu en skvätt olivolja över pastan!

Och som tidigare sagts, ät mellanmål och ät sådant du tycker om!

Du bör satsa på kvalitetskalorier, inte enbart fet mat. Mycket pasta, ägg, bröd och fet fisk. Havregryngröt, bönor, russin, nötter, avocado etc. Mat som idrottsmän äter.

Det hela är ju tämligen enkelt.

En föredetta fystränare till mig sade åt mig att äta tills jag började känna spykänslor och då skulle jag äta lite till.

Förutsättningen är dock att du tränar styrketräning.

Puss och lycka till

en dum jävel till fystränare var det också det är inte rätta metoden.