Nu startar jag fan en ny tråd, har postat denna i "lånade" trådar utan få svar.
Har CellXpand och Gigant Pro Mass.
kör 3 dagar på 3 dagar av med kreatinet.
Dagar jag tränar:50g 30 min före träning och 50g 20-30 min efter träning.
Dagar jag inte tränar: 50g då jag vaknar
Giant pro mass direk efter träning efter varje träningspass.
Invändningar?
Och föressten idag tog jag kreatinet första gången med hett vatten för att lösa upp microkristallerna. kan det va så att det inte funkat lika bra då jag tagit det med kallt?
PS: är det meningslöst o ta efter ett "konditionspass" typ kickboxning?
just det med om man tar kreatin kallt eller varmt spelar nog inte så stor roll
vist kan man ta jumet för att det inte ska gå energi att värma upp det före och ska man ta efter så kallt för att hjälpa till att kyla ner kroppen
just det med om man tar kreatin kallt eller varmt spelar nog inte så stor roll
vist kan man ta jumet för att det inte ska gå energi att värma upp det före och ska man ta efter så kallt för att hjälpa till att kyla ner kroppen
Det e gott eighter way men svårt o få hett vatten på gymmet =)
