Övningar för en klenis.

Tack så hemskt mycket för tipsen!

Ska definitivt gå igenom Axon träningskonceptet.

Sleipnir

Inverted row.

Bra övning brukar även gå att göra på närmsta lekplats.

http://se.youtube.com/watch?v=vfTTDs...eature=related

Armhävningar.
Pull-ups
Chrunches & Sit Ups
Chins & Dips
Hantlar som passar dig. Gärna lite tyngre så du har att utvecka med.
Knäböj med hantlarna som motstånd.
Maghjulet, 200kr max.

Boxningskudde MINST 30 kilo.

Är väl de som jag kommer på som är lämpade för hemmet och som du själv stegvis advancerar i.