Värk i ländrygg efter benträning resulterade till ryggskott

Det ni nämner om smithen är boven i mitt drama också..

Körde rejält tunga knäböj i SMITH (finns inget powerrack på mitt gym..)
Och körde 4 reppare så jag lastade på ganska bra.
Vaknade upp dagen efter med smärta på höger sida (för mig)


Nu två dagar senare är det aningen bättre, mindre stel.

Tips som gör det bättre fortare?


Mvh Slaz

Jag fick ryggskott men det kom inte förrän några dagar efter träningen. Tränade hursomhelst rygg får ta igen mig som vanligt och träningskador kommer och går i större utsträckning!

Har dina biologiska föräldrar haft ryggproblem? Du låter som en polare som fick problem med ischias-nerven och det var ärftligt. Snacka med en läkare för säkerhets skull och kolla upp smärtan så att du inte sabbar dig själv.