Någon som kan ge mej bra övningar för bli snabbare både sparkar och slag? Alltså bra "spark och slag" övningar. Gick i boxning för ca. 2 år sen i ca. 4-5 månder så tekniken kan jag träna upp om jag vill.
Men som sagt är det "spark och slag" övningar jag vill ha bra exempel på!
Tack i förväg!