Sittande kabelrodd - vilket handtag är att föredra?

Hej! Vad blir det för skillnad om man kör med ett V hantag ist för ett rakt handtag som på denna bild? http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=141

Jag körde sittande kabelrodd idag på gymmet och körde först med rakt handtag men då gjorde de mest ont i valkarna. Bytte till V handtag och då fick jag inte alls lika ont i händerna och kunde köra med tyngre vikter.

Men jag undrar vad för/nackdelarna är med att köra med rakt vs Vhandtag?

Inga större skillnader mellan dessa två.

Det blir dock en rätt stor skillnad om du kör med rak stång med supinerade handleder (på bilden är de pronerade handleder).

Då får du en längre ROM (eftersom v-handtaget stannar när du drar i magen) medans du kan fortsätta dra cirka 15cm längre mot kroppen om du använder rak stången med supinerat grepp).

Muskelaktiveringen är i stort sett den samma med ROM blir större vilket alltid är bra.

Supinerade handleder? Greppa underifrån ist för överifrån eller vad innebär det?

Okej joo det förstår jag. Hmm med V handtag blir det ju ganska smalt grepp också, är det bättre att köra bredare grepp som man kan göra om man kör med rak stång?

Japp.

Ju bredare du har ju mindre vikt kommer du kunna hantera (generellt) och ju högre du drar tar trapezius och delta över framför latissimus.

Jag kör båda varianterna för att alltid variera.