Hur får jag större rumpa utan att gå upp i vikt?

Jag har ju inte ratat något. Jag bara sa att trappan kan vara svårt. En trappa hittar man ju, men en längre trappa är kanske svårare. Övriga träningsförslag har jag ju provat och de fungerer bra.

Lång trappa? Närmaste fotbollstadium?

Jag tror följande:

Du tränar rumpan för mycket, d.v.s. du låter den inte vila ut tillräckligt mellan varje rump pass. Löpning, ridning, body pump samt träna på gym är alla bra rump träning. Du sa att du tränade magen sex dagar i veckan, vilket inte går med rumpan om man vill få resultat. Magen behöver inte speciellt lång tid att återhämta sig, medans rumpan behöver betydligt mer tid.

Mitt troende är avslutat.

Kan ju alltid vara trevligt. Men förhoppningsvis kan vi öka din "vikt" till 55 de närmsta månaderna.

Kan vara en bra idé. Ska nog träna rumpan 2 gånger i veckan några veckor fram nu.

Poängen var att det sättet att tänka hindrar dig ifrån att åstadkomma ännu större resultat. Även om du får resultat som du tränar nu, så kan jag garantera att t.ex. din magmuskulatur skulle växa bättre av att tränas separat 1 gång i veckan och därtill basövningar såsom böj och mark.

Men eftersom det är din kropp så är det inte min sak att "pracka på" dig hur du ska göra, tanken är istället att få dig att förstå att bra är långtifrån bäst.

se till att den e rak bara, inte så kul efter några månader av att ha sprungit i en vindlande trappa man vill ju ha lika stora ben helst. Trappan som byggt mitt utmärkta ass i föräldrahemmet var tyvärr vindlad, därför jag säger det, har blivit ett rätt mkt spänstigare vänsterben av det.

bor du i en större stad så gå rundor i närområdet o titta efter en bra, här i göteborg finns massor med jättelånga trappor som ligger avsides från massa publik. Behöver inte vara så lång heller, 3-4 m hög räcker ner upp ner upp.

Annars ska du väl kunna hitta en brant backe ialalfall, inte lika kul att springa i men funkar lika bra. ner upp

pm:a gärna en bild när den är färdig sen.

Haha, såna saker man inte tänker på.

Edit: klanteri

4 mil

Sant, ska ut och leta idag.

Ska nog undvika min egna trappa då eftersom den är spiralformad.

1: Först måste din rumpa få så mycket fett så möjlig genom att njuta av allt du äter bli mer närvarande! för att bli närvarande är mat till stort hjälp.

2: Sluta med träning för vi vill inte att du ska gå ner i vikt, en fin rumpa innehåller fett! fett gott

3: Att gå är bästa träningen men det gäller att 'bara gå och inte drömma sig bort' för det går inte drömma sig till en fin rumpa

4: va självisk! Va dig själv bara och påminn dig om det när du glömmer bort det.

5: Det går få värsta stora rumpan som alla dör för och kurvor på köpet, men du måste njuta av ditt liv först!

6: Om du har inte det i generna får du tillägga det Allt annat är skit snack

ATG knäböj och utfall.