Jobba med lucida drömmar...

Den senaste tiden har jag jobbat med att utveckla lucida drömmar
De redskap jag har använt är:


1. "reality checks": Vanligtvis brukar jag fråga mig själv (nästan dagligen - ibland flera gånger om dagen) är det här en dröm och göra reality checks som det kallas. Att göra reality checks i vaket tillstånd var något jag började med för nåt år sen för mig eftersom jag ibland upplever känslor av overklighet.

Så nu brukar jag kolla skyltar och se om texten är likadan när jag tittar en andra gång. Likaså tidningar och mobilen.


2. Inspelningar som stimulerar hjärnvågorna. Den här kan jag verkligen rekomendera: http://thepiratebay.org/tor/3740560/Brainwave_Mind_Voyages_I_-_Trance_Induction__Lucid_Dreaming_%5BFLA


3. Gråbo. Går att hitta på vägkanter och andra ställen där det växer ogräs. http://linnaeus.nrm.se/flora/di/astera/artem/artevul1.jpg

Man blir inte hög eller nåt men man får livligare drömmar av det (dricker man för mycket får man svårt att sova. Enligt nordisk mytologi ska man ha en kvist under kudden också men mitt hänger vid fönstret. Men om man är allergisk så ska man vara försiktig. En kompis till mig är gräs-allergiker och fick kliande utslag över hela kroppen.

4. Tro. Om man tror och vill ha lucida drömmar så får man det. Säg till dig själv. Inatt ska jag bli medveten om att jag drömmer.

Det finns något som kallas WILD. (Wake Initiated Lucid Dreaming) dvs. att man går direkt från vaket tillstånd till sömn utan att tappa medvetandet. Jag har ännu inte lyckats med det men jag har haft närapå utanför-kroppen-upplevelser. Tricket är att vara fokuserad men ändå avslappnad. Och att gå in i sömn-paralys utan att få panik... brrrr :-\

Lucida drömmar jag minns (vilket har blivit oftare och oftare - nu uppe några gånger i månaden - den här veckan har jag haft två lucida drömmar)

1. Kör en bil. Börjar undra om det inte är en dröm. Vaknar. (något år sedan)

2. Springer i skogen. Är inte det är en dröm? Vaknar. (hösten 2007 - oktober tror jag)

3. Sitter i vardagsrummet med min bror. Är inte det här en dröm? Gör en reality check, tittar nogrant på min hand och har åtta fingrar. Undrar om jag inte har sett fel. Försöker fråga min omgivning. Gör ett halvhjärtat försök att flyga (rädd för att göra bort mig - tänk om det inte är en dröm). Skickar ett meddelande till mitt vakna jag. "Om det här är en dröm ska jag minnas det när jag vaknar." Tänker jag. Sen tappar jag luciditeten och går in i "vanlig" dröm. (tidig vår 2008)

4. Går på en gata. Allting är väldigt skumt. Gör en reality check med mobilen. Siffrorna stämmer inte. Inser att jag drömmer. Omgivningen försvinner och allting blir svart. Tvingar mig att röra min högra hand framåt. Vaknar. (maj - 2008)

5. Är på en pizzeria. Lutar mig mot pizza-bordet och röker en cigarett. Tycker att det verkar skumt att jag får röka inne på en pizzeria, tittar ut och det snöar (mitt i sommaren). Jag har en förvirrad konversation med pizza-bagaren huruvida det är en dröm. Han anser att jag är knäpp. Jag tar upp min mobil och siffrorna stämmer inte. Är fortfarande osäker. När jag tillslut inser att det är en dröm upplever jag ett falskt uppvaknande. Jag ligger på madrassen (i vardagsrummet i en lägenhet där jag sover över), jag hör musik och folk omkring mig, tvingar mig att resa mig upp och sitter på madrassen men kan inte öppna ögonen. Få inte panik nu tänker jag. Det går över. Jag lägger mig igen och sen vaknar jag på madrassen i vardagsrummet där jag sover över. (maj/juni 2008)

6. Var i ett gammal trähus på toaletten, ganska stort och kalt. Skulle ta ut ett barn därifrån eller nåt. Dörren åkte igen när jag skulle stänga den. Stod vid disken i köket (köket låg vid toaletten), tyckte det var obehagligt med spöken på toaletten. Sen skulle jag göra någonting vid ett bord (låg bokhylla) och började rota bland papper. Då slog det mig. Tänk om det är en dröm. Jag blev osäker. Gjorde en "reality check" och började läsa på några papper, det var svårt att se vad det stod. Men på nåt papper så ändrade sig texten. Då insåg jag att det var en dröm. Men då blev allting väldigt skumt.Jag upplevde ett falskt uppvaknande. Drömde att jag låg i sängen och kunde inte öppna ögonen, tvingade mig själv att resa mig upp men kunde inte öppna ögonen. Obehagligt. Så jag la mig i sängen igen och tänkte att det går över snart. Sen väckte jag mig själv. Gick direkt från dröm-tillstånd till vaket tillstånd med att jag öppnade ögonen. (12 juli)

sen började jag experimentera med gråbo... (sammtidigt som jag delade ut tidningar som sommarvikarie några veckor och hade en mycket märkliga sov-vanor)

Drack ett par koppar Gråbo-te (som jag hade plockat vid ett väg-kant) och gick och lade mig mitt på dan och hade otroligt verkliga hypnagoga bilder. Men det var bilar hela tiden. Trafikstockningar, nån saab som åkte förbi. Lite hus här och där, men väldigt mycket bilar… Vid ett tillfället var jag (nästan) i en bil. Kunde se instrumentbrädad och ratten framför mig några sekunder. Märklig känsla, jag var halvt som halvt där, halvt som halvt i sängen… men sen åkte jag tillbaka. Sen somnade jag och hade följande dröm:

(räknas kanske inte som lucid dröm men oerhört verklig)

7. Jag är i huset, min mor och min morbror är där. Minns att allt var otroligt verkligt. Sen börja hela huset gunga och jag försökte fråga min morbror (vi är ovänner sen år tillbaka och pratar inte med varandra) varför huset gungade. Han bara titta på mig, jag (tror) jag började misstänka att det hela var en dröm. “Vaknade” och tänkte fan också det var ju en dröm. Nu ska ja somna om och vara medveten om att det är en dröm. Upplever en utanför kroppen upplevelse. Nu jävlar tänker jag, nu ska jag, tjohoooooooooo!!! Bärja rusa genom en svart rymd. Sen “vaknar” jag igen och ligger i sängen. Någon är i huset. Försöker röra mig men det går inte. Vad är det här sömn-paralys eller är det samma jävla dröm igen, tänker jag. Försöker röra mig men det går inte. Okej, tänker jag. Ligg still så går det över. Men nej jag får panik, lyckas röra höger-armen framåt och nästan öppna ögonen men sen åker jag tillbaka igen, försöker igen. Vaknar sen med ett ryck… Då var klockan kvart över fyra.

Sen var jag uppe några timmar och drack lite mera gråbo-te. Gick och la mig ganska tidigt men fick inte vara ifred. Telefonen ringde och väckte mig med jämna mellanrum. Sen fick jag äntligen vara ifred och drömde den här drömmen:

8. Först är det en helt vanlig (men ovanligt verklig och färgstark dröm) sen sitter jag i ett kök och pratar med en tjej som har en massa torkade örter på sig. Hon undrar vad Gråbo har för verkan. Man får lucida drömmar av det förklarar jag. Sen sitter vi en massa folk runt bordet. In kommer en luffare som precis har duschat och börjar rota i några lådor sammtidigt som han spelar Små Grodorna i moll på en ett tangent-bord till en dator. Det låter såhär: Små Grodorna

Någon fråga om man släpper vilket folk som helst på det här stället och någon annan (min bror antagligen) skämtar om att det här börjar bli lite väl absurt. Vi har en svart, absurd humor som vi delar. Någon annan skämtar om att det här måste vara en dröm. Jag tror inte att det är en dröm men av ren vana tar jag upp mobilen och kollar siffrorna på klockat. Dom ändrar sig lite hur som helst. "Jesus. Det här är en dröm tänker jag." Jag reser mig upp och säger trotsigt. "Det här är en dröm." Till min förvåning är det ingen som har nåt att invända. En kille ler mot mig. Jag går ut i vardagsrummet från köket. Jag har svårt att röra mig. Men jag går på osäkra ben (har ett vagt minne av applåder och hurrar-rop - men är osäker om jag bara tänker eller om jag verkligen hör det i drömmen). Jag är glad att jag lyckas gå och vara medveten i en dröm sammtidigt. Nu ska jag göra nåt crazy tänker jag och försöker hoppa ut genom ett stängt fönster. Det funkar inte så bra så jag öppnar fönster och tittar ut på en vackert landskap, jag är högt upp och det blåser lite grann. Det här är inte verkligt tänker jag och genast blir landskapet som det var tecknat. Nu ska jag flyga tänker jag men fegar ur. Istället ropar jag ut triumferande. "Jag har en lucid dröm." Men jag har svårt att prata. Jag får pressa ut orden. Men på ordet dröm vaknar jag…

9. Jag har örter i glasburkar. Men en av örterna ville inte min kompis ha (kvällen innan jag somnade tänkte jag att jag skulle sammla örter och ge till ett par som ska gifta sig snart) så jag rensade ur burken. Då hittade jag en liten och en stor silver-kula. Dom här måste jag spara tänkte jag och lägger ner dom på nån filt. Då slog det mig. Det här måste vara en dröm. Men för att kolla att det var en dröm började jag räkna. Ett, två ,tre, fyra osv. och såg en räknade framför mig som inte var synkad med mitt räknande. Av det insåg jag att det var en dröm. Men då kunde jag inte öppna ögonen, när jag väl lyckades öppna ögonen kunde jag ändå inte se…

Drack Grobå-te tillsammans med min kollektiv-kompis. När jag somnade (under tiden som jag lyssnade på ljudvågs-inspelning) hade jag ovanligt bisarra drömmar. Kommer inte ihåg exakt men jag minns flera insikter om att det var en dröm och falska uppvaknanden och en kuslig känsla, men jag minns inga detaljer.

10. Det enda jag minns exakt var att jag “vaknade” men sängen var någon slags konstruktion av ståltråd, jag hörde en röst som sa “what are your deepest fears?” eller nåt sånt. Jag reste mig upp och blev medveten om att det var en dröm, men då blev ögonlocken tyngre och tyngre, tillslut kunde jag inte öppna dom alls, jag visste att det var en dröm och försökte lugna ner mig och få kontroll över drömmen med sen fick jag panik, sen vaknade jag. I köket mötte jag min kollektiv-kamrat som hade fått en allergisk reaktion av Gråbo-tet och hade kliande utslag över hela kroppen…

Kom precis ihåg en lucid dröm jag hade för nån vecka sedan. Jag minns fortfarande mina drömmar väldigt fragmentariskt och har tänkt att börja skriva ner dom...

I drömmen har jag sprungit in i en hiss/bunker tillsammans med ett gäng. Vi har varit på ett uppdrag som innebär stor fara. Inne i hissen/bunkern står en okänd person som vi inte vet vem det är. Det är fullt i hisen/bunkern. Jag tittar ut på en landskap. "O nej jag håller på att tappa luciditeten" tänker jag. Nu måste jag vakna. (Och då vaknar jag. Det verkar vara det jag kan styra bäst, att väcka mig själv.) Innan dess har jag drömt någonting om att man kan styra sina drömmar (det kommer tillbaka till mig nu när jag skriver)... någonting om fantasy-grejer, får nån bild med ett slott jag går emot - riddare/fantasy-figur...

Intressant läsning, zoom.

Jag har själv hållt på med klardrömmar tidigare, men sedan månader tillbaka har jag tappat intresset. Jag har inga idéer vad jag vill göra i klardrömmarna, då jag redan har gjort det mesta. Det enda som i stort sett underhåller mig i drömmar numera är att bli utsatt för skrämmande situationer, och särskilt rädd kan man inte bli om man vet att man drömmer. En sak jag uppskattar med drömvärlden är i alla fall surrealiteten.

Jag har i alla fall ett bra tips åt dig: kolla dig i speglar för att se om du drömmer eller ej. Om du drömmer, så kommer din spegelbild att konstant ändras, alternativt inte finnas där.


Själv har jag utfört en WILD. För att lyckas ska man helt enkelt hålla dig helt medveten utan att slappna av i sinnet. Det är en rätt så intressant upplevelse, då man går igenom de olika delarna av sömnen. I de tidiga delarna av sömnen ser man oftast bilder, och om man försöker göra något eller tänka för mycket i allmänhet, finns det risker för att drömmen "krashar". Man ska nå REM-sömnen innan man funderar på att göra något.

Men att utföra WILDs skulle vara tröttsamt i längden; det kan ta en lång tid, då man inte kan tillåta sig själv att slappna av för mycket, vilket kan bli särskilt besvärligt om man inte vill förstöra sin dagsrytm genom att somna för sent.

/Teutonic Warrior

Intressant. Jag läste också att man kan prova att täppa till näsan och försöka andas. Kan man andas ändå så drömmer man.


Jag är nöjd med själva känslan av att bli medveten i en dröm. Bara det är otroligt häftigt...

Väldigt bra skrivet av dig zoom, jag har själv varit lite intresserad av detta med vakendrömmar. Men har inte motivationen för att förvärkliga detta, är ju en hel del arbete som måste läggas ner på det.

Nästa gång du kommer på dig själv i drömmen, testa att sträcka ut armarna och snurra tills du har lugnat ner dig. Har läst någonstans att detta skall funka. Varför vet jag inte, men det skall ha en lugnande effekt.

Ok. Tack för påminnelsen. Har läst det tidigare. Får "programera" mig själv att komma ihåg det om det händer igen att jag blir så låst... Det är nog olika men det tog mig ett halvår att regelbundet få medvetna drömmar.

har också haft lucida drömmar om hissar

Mina lucida drömmar har alltid inträffat när jag sover på ställen jag annars inte sover på, alltså väldigt sällan i min egen säng. I lumpen hade jag många lucida upplevelser när vi låg i tält.

Testa även att sova mitt på dagen, då REM-sömnen inträffar nästan direkt. Kan vara enklare att uppnå luciditet då. Hur som helst, mycket intressant läsning från TS.

Om man sover under korta intervall kastas man nästan direkt in i REM-sömnen. Anledningen är att kroppen prioriterar hjärnan först, och om man sover endast en kort tid vid behov så spenderas den tiden på hjärnan. Tiden på dagen är i sig oväsentlig. Men då de flesta enbart tar sig en tupplur på dagen om de är trötta för att inte förstöra dagsrytmen, så förstår jag varför du resonerar så.

/Teutonic Warrior

Exakt. Mina starkaste LD har varit just vid tillfällen när jag har sovit mitt på dan, i korta intervaller eller på ställen där jag vanligtvis inte brukar sova...

Den här morgonen har jag haft två lucida drömmar.

Först drömde jag att jag körde bil i Frankrike och det var vänstertrafik och väldigt krångligt att köra bil där. Sen upplevde jag ett falskt uppvaknande. Ögonlocken blev tunga och tillslut kunde jag inte öppna ögonen. I vanlig ordning fick jag panik men nu bestämde jag mig för att snurra runt med armarna utsträckta som en tidigare föreslog. Se den här videon: OSHO: Sufi Whirling: http://www.youtube.com/watch?v=Jeca3isOoW4

Gjorde även en "reality check" medan jag snurrade. Höll för näsan och försökte andas. Det gick, alltså var det en dröm, men det visste jag redan. Sedan uppenbarade sig en person som satt i en fåtölj och som sedan försvann. Sen var jag i mitt rum, medveten om att jag drömde. När jag var på väg ut ur rummet (och skulle gå på upptäcksfärd i drömmen) så började väckarklockan på mobilen att ringa. Jag sa: "Håll tyst nu, jag har inte tid med dig." Men den fortsatte och ringa. I ren frustration försökte jag stänga av mobilen i drömmen fastän jag visste att det inte skulle funka. Tillslut gav jag upp och vaknade för att stänga av mobilen...

Sen somnade jag om och drömde diverse drömmar (som jag minns mycket vagt) men i den sista drömmen så är jag i mitt rum (fast nu låg den i källaren) och det fanns ett till rum som stod oanvänt. Det här skulle jag också kunna hyra tänkte jag. Men det fanns ett till rum, som var nåt slags förråd med en massa bråte.

Där fanns en sinnessjuk, aggresiv katt som attackerade mig. Den hade lysande blå ögon. Jag försökte försvara mig med en sopborste. Sprang in i mitt rum och var livrädd för katten. Då slog mig tanken. Undra om inte det här är en dröm. Höll för näsan och försökte andas. Det gick. Insåg att det var en dröm. Var i ett kök och försökte prata men fick bara fram ett halvkvävt mumlande. Okej nu ligger jag väl och pratar i sömnen tänkte jag.

Gick upp för några trappor till övervåningen och var helt fascinerad av hur jävla verkligt allt var. Ändå var jag fullt medveten om att det var en dröm. På övervåningen satt det folk i en soffa vid ett bord och hade nån slags fest. Jag skulle visa dom att jag kunde flyga men det gick inte. Så jag stod och hoppade framför dom. Det kändes lite pinsamt, men är ju faktiskt bara en dröm tänkte jag, då kan jag göra bort mig hur mycket jag vill. Har ett svagt minne av att en tjej undrade om jag hade blivit knäpp. Det är ingen fara sa någon annan. Det här är bara en dröm, sa han. Sen hade vi världens party och jag blev så exhalterad så jag vaknade. Onej, tänkte jag. Jaq håller på att vakna. Försökte hålla mig kvar i drömmen men det gick inte...

Jag var just ute och plockade en hel bunt med Gråbo. Nu är jag osäker om det är bladen eller blomman man skall göra te av och om man borde torka växten före man använder den. Hur brukar du göra dr_zoom?