Axons Träningsskola. Del 2 - De tre grundpelarna

Allt styrs som sagt av planering. Sömn är viktigt och ska inte tummas på.

Jo men jag håller med honom. Arbetar man normalt är det svårt att somna vid 21:00 för att sen kliva upp runt 06:00. Eller är det bara dom dagar du gymmar som du håller 9h gränsen?

7.5-8h låter mer rimligt om man lever i verkligheten

Jag fixar sällan själv 9h då jag arbetar runt 10 timmar om dagen och sen även tränar men optimalt att sova 6-7h som jag gör är det inte men jag har inget val.

Jag brukar inte äta så mycket "direkt" efter passet. Bara ca 5dl mjölk blandat med lite socker, tonfisk burk á la 150gram och sen salladsblad(full tallrik) blandat med vinäger, olja och salt.

Tränar vid 18 tiden och middagen är ca kl 16:30. Äter dock mer senare mot läggdags runt 22-23 tiden.

Är det dåligt eller spelar det inte så stor roll?