Jag vill minnas att jag brukade krypa ner i sängen runt 22-23 då, och gick upp kl 7. Det var ju liksom självreglerande eftersom man helt enkelt blev för trött på morgonen om man inte lade sig i tid. Någon bestämt tid har jag aldrig haft, och det gick skapligt för mig ändå.
Självklart är det ju individuellt hur man kan hantera det själv, men det skadar nog inte att lägga en del ansvar på kotten själv i den grad det är möjligt. Sålänge det handlar om 8-9 timmars sömn i den åldern i snitt så ska det ju fungera.