Stukad stortå

Tja. Jag spelar lite fotboll i korpen och när jag tränade i söndags stukade jag stortån i ett motlägg .. Alltså, jag kan inte gå vanligt utan måste gå på sidan av foten. Detta är inte så farligt men jag har aldrig stukat stortån så jag undrar:

1.Hur lång tid dröjer det innan den blir bra igen? Skriv gärna tid i förhållande till om stukningen är kraftig, liten m.m.

2. Hur tejpar man en stortå? Ska jag tejpa ihop den med tån jämte?

Tack för hjälp!

Hur exakt böjde stortån när du stukade det -- upp eller ner? Om den böjde upp (se här: http://www.hughston.com/hha/b_12_3_6a.jpg_http://www.hughston.com/hha/b_12_3_6a.jpg) är det troligtvis 'turf toe' -- och kanske ska det vara ännu en månad innan du kan spela igen. Ofta kan turf toe vara återkommande när man tror att det är bättre -- så vila det bra!.

Men, medan du vänta, ta anti-inflammatory droger under första få dagar, och använda hetta efter den första dagen.

Du vill också tejpa tån för att hindra (upp)böjning. Men, det är lite svårt för mig att förklara, so här finns några få bilder om hur att tejpa den:
http://www.athleticadvisor.com/Injuries/LE/Foot&Ankle/turf-toe_taping.htm

Tack för svaret!

Ja alltså, jag kan böja tån nedåt men inte uppåt. Ska det verkligen behöva ta så lång tid som en månad? Helvete isåfall!
Den första länken som du skickade funkar inte?

Oops, jag skrev URL;en två gånger.

Här: http://www.hughston.com/hha/b_12_3_6a.jpg -- Du kan se här precis var det skulle skada om det är turf toe eller en stukning. Om det är inte turf toe eller stukning ska det inte ta så lång tid! (Ja, jag var oklar.)

Så, håll tån rakt och sätta händen på bottnen av tån. Skjuta mot handen med tån. Skadar det mycket? Om det skadar, är det kanska bara en sena, som är bra! Försöka också med handen på toppen, och ckjuta uppåt mot handen. Skadar det?

Nu, lossa tån (så mycket som möjligt), och dra det uppåt med handen. Kan du böja tån längre uppåt än du kan utan handens hjälp? Om ja, är det troligtvis visst en stukning (eller frakture men jag tvivlar det.)

Tack igen för du tar dig tid.

Jag tror bara det är en sena lr ngt, det gör inte så jätteont varken upp eller ner längre men det finns där och springa är ännu inte att tänka på, men det var då inte så farligt som jag trodde som vanligt. Jag börjar tro jag är hypokondriker