Favoritmat vid deff?

Måste säga att jag inte kan klandra alla tjocka bbqgalna sydstatare, bbqsås med kyckling är bland det godaste som finns. Kavli har ju dessutom gjort en bbqsås med ett energiinnehåll på 75 kcal/ 100 gram. Satsar på att börja deffen lite tidigare, för jag har bulkat lite extrafläsk den här hösten/vintern. Satte igång i början av januari och har gått ned ca 2kg sedan dess. Slow but steady improvements.

Ohfan. Vad är det i denna BBQsås? . Låter onekligen gott. Kavli brular göra pra krejjer.

är inte köttfärsås en liten kalori bomb ?

Sen när är köttfärs och nötfärs = köttfärssås :P?

Allt innehållandes köttfärs innebär inte automatiskt köttfärssås!

För att inte gå allt för OT så deffar jag nu med. Det jag äter oftast är grillad kyckling i ugn med någon vitlökssås och sallad. Riktigt gott!

Sedan har jag gått ner runt sex kilo sedan vecka två, så det går framåt ganska stadigt!

Socker och honung (i sparsamma mängder), salt, peppar, tomatsås, grönsaker, någon typ av chili och rökarom. Riktigt gott! Tydligen så ska Ronnie Colemans primära matintag bestå av good ol'chicken med bbqsås. Det som duger åt the champ duger helt klart för mig!

Kör du mycket kondition vid sidan av styrketräningen? I övrigt djävligt bra med 6 kilo på så kort tid!

10 minuter innan, 10 minuter efter. Antingen på löpband eller i dom där "crosstrainer"-maskinerna.

När jag började låg jag på ~90kg morgonvikt. Imorse vägde jag in mig på min lägsta vikt på säkert fyra år, 80.8kg. Dock är ju inte allt detta fett, utan även en hel del vatten och säkert även skit i tarmen. Under bulken sket jag säkert två-tre gånger per dag, nu sket jag senast i lördags.

hm.

1 dl råris + 1 burk tonfisk + gul paprika + purjolök + 1/2 ägg.

Mycket fint!