EFTERLYSES: Träningsvärk

Hej. Jag har nu gymmat i kanske 2-3 månader men jag har inte kännt av min träningsvärk på ett par veckor, kanske en månad. Är 18 år, 183-184 cm och väger 63 kg. Tränar 3-4 ggr i veckan och kör då mest biceps, axlar och bröst. Lite ben också. Jag pressar alltid till max ca 10 reps x 4/träning. Nu börjar jag sakna värken iallafall. Behöver jag den inte eller gör jag övningarna fel?

/B81g

Uppenbarligen eftersom du startar en hel jäkla tråd på ett forum om din uteblivna träningsvärk.

Förmodligen kör du alldeles för tungt eller använder bristfällig teknik vilket gör att musklerna inte isoleras på rätt sätt. Det tar många många år för musklerna att verkligen lära sig att arbeta på rätt sätt.

http://biketrail.318.nu/traning/paulun/traningsvark.asp

Paulun om träningvärk.

träningvärk har inte något att göra med huruvida ett pass varit dåligt eller bra och varför starta denna tråd?

Därför att han inte visste det?

www.google.com

Kör excentriskt, då kommer du garanterat känna träningsvärk.

Variera din träning.

Läste i länken nu från Paapa. Fick svar på alla de frågor jag hade. Tack så mycket och hoppas jag inte gjorde er allt för ledsna, ni som fällde ett par tårar här.

tyvärr så råkade jag fälla en tår

Hans förklaring om varför just den excentrisk fasen ger träningsvärk var ju verkligen urkass. Måste dock erkänna att det först känns som att det är logiskt men är bara välskrivet.
Finns det någon bra förklaring om detta stämmer?