Keso - Vilken sort?

Goddagens kära fb:are.

Om man nu som styrketränare tillämpar keso till kosten, - vilken sorts keso är det mest optimalt att käka?

Vanlig keso (naturell) som sådan är nyckelhålsmärkt och innehåller 4% fett står det. Sedan finns det keso (med lika hög fetthalt?) som innehåller andra smaker typ paprika.
- Och ännu en sorts keso som ska vara mer light och innehålla en del fibrer på köpet(!?).
Har inte riktigt koll på dessa sorter och innehållet.. så någon mer insatt får mer än gärna ge mer korrekta uppgifter.

Men innehåller ALLA olika kesosorter LIKA MYCKET nyttigheter som varandra (- proteiner etc.), trotts fetthaltsskillnaden, eller är det inte så utan på annat vid det förhåller sig?

Svar uppskattas!

Mvh/ Blåkrusbär

Det är olika protein- och kolydratinnehåll på dem.
Läs mer: http://www3.arla.se/Default____17795.aspx?SelectedMenuItem=17303

Det är naturligtvis mer protein i den fiberberikade varianten eftersom det är tillsatta linfrön, och linfrön innehåller ca. 30g protein/100g.

Det är inte bara linfrön utan annat skit också.

fiberberikad: 9.5g/100g
naturell: 12g/100g

jag testade den med linfrön o jag tyckte den smakade skit.

Så det är alltså den naturella keson att köra på som gäller då med andra ord?

Jag kör bara på Keso Mini. Jag äter keso varje dag och även om det är små mängder skulle jag få i mig tre gånger så mycket fett med någon annan Keso.

Annars är ju Kesella Lätt super tycker jag. Mycket proteiner och lite fett. Blanda med Fun Light för ett grymt mellanmål.

Kesella:
Näringsvärde per 100 g:
Energivärde...320kJ/75kcal
Protein.......13 g
Kolhydrat.....3,5 g
Fett..........1g

Det är mindre protein i den, inte mer.

Vanlig arla keso:

Näringsvärde
Per 100 g ca 1 dl:

Energivärde 380 kJ/ 90 kcal
Protein 12 g
Kolhydrat 2 g
Fett 4 g

Fiber arla keso:

Näringsvärde
Energivärde 300 kJ/70 kcal
Protein 9,5 g
Kolhydrat 3 g
Fett 1,5 g

Ojdå , jag gissade bara. Fast jag kunde väl anat att det inte kunde hålla sig till en märklig tillsats.

Hur mycket keso per dag då är att rekomendera?
Samt dosering per tillfälle?

600,g till måltid efter varje träningspass innan läggdags?
Sedan till frukost, är keso (- tillsammans med ägg och bananer), något att ladda upp med till frukost för en start bra på dagen?

Menar, vill musklerna ha det så?

för individuellt för att säga, beror ju helt på hur mycket annat du äter också. Ät mycket av allt så ska du se att det går bra

Någon som vet vart man kan köpa rikigt stor pack med keso?
eller Kesella mm.

Är det någon Grossist man ska vändra sig till då?
Börjar bli jobbigt att ha 4* 500g keso och 6*250g kesella i kyllen