För att röra till det lite mer så har du följande saker att ta hänsyn.
Roterande massa. På turbiner / generatorer sitter det alltid ett svänghjul. När det sätts i röresle så lagras det energi i svänghjulet som sedan kortvarigt kan omvandlas i generatorn till el. Hjulet snurrar då saktare och frekvensen sjunker något.
Frekvens i sverige är 50 Hz, och blir således ett mått på hur allt snurrar och bör alltid ligga så nära 50 Hz som möjligt för att nätet ska må bra. men vissa variationer förekommer. Dygnsmedlet är dock väldigt mycket 50.0
Helst ska man i ett system ha ungefär lika mycket "spinningreserv" som den största enskilda lasten har jag för mig.
Så både spänningen och frekvens är mått som man bör reglera efter.
Att lagra energi som så, finns lite olika metoder för. En är tex att pumpa upp vatten i dammar högre upp, för att sedan låta det rinna ner genom en vattenturbin. Verkningsgrad runt 60-70 %. Kanske inte så effektiv men bra under perioder med överskott av el (tex från vindkraft en blåsig natt).
En annan metod är att ta en supraledande spole som det får cirkulera en ström en. Den metoden kan användas i s.k DVR (Digital voltage restorer) en stor pryl som i princip mäter spänning och frekvens och blir det avvikelser så tar den energi ur spolen och trycker in i systemet och och återställer värdena. Bra vid mycket känslig utrustning, väldigt dyr och kanske finns en eller två i världen.