Måste kratin smaka skit?

Min kreatin är helt smaklös. Brukar också blanda med juice, som någon annan redan skrivit.

Teoretiskt inte så dumt som det först låter, bara det inte är för mycket socker/sötningsmedel. Speciellt om det är precis före träningsstart så kan juice + kreatin ge en liten kick, inte minst mentalt. Alla sätt är bra....

yep, vad jag förstått så ska det även hjälpa kroppen att ta upp kreatinet, men det är säkert kvalificerat bullshit.

Killen jag fick höra det av var dock inte någon med ekonomiska intressen i juicebranschen så jag valde att lita på han. Tror inte det blir sämre iaf.

Det stämmer nog ganska så säkert. Dock ska det vara juice med socker i. Nån arabjuice eller nåt, ni fattar. Det hjälper ju att få kreatinet ut i blodet snabbare.

Det finns en studie som man ofta hänvisar till när man vill sälja kreatin+kolhydrat blandningar där man faktiskt uppmätte ett markant bättre upptag av kreatinet. Vad man dock glömmer att nämna är att man i studien använde 100g enkla kolhydrater 4ggr per dag för att uppnå dessa resultat. Att varje dag sätta i sig 400g socker för att uppnå ett bättre kreatinupptag gör nog att de negativa effekterna överväger gentimot de positiva.

Jag anser att det duger gott att ta kreatinet i samband med måltid eller ännu bättre, i gainern till träningen. Detta är dock inte grundat på vetenskaplig fakta utan på egna erfarenheter. Jag har provat alla möjliga sätt att inta kreatinet (sakaros, druvsocker, olika juicer osv) men har aldrig märkt av någon skillnad.

LD

Kloka ord som vanligt.
Jag brukar ta den med protein/maltotilskottsblandningen före o efter träningen men den sabbar ju hela belöningen genom att få det hela att smaka maginehåll..men man vänjer sig nog..var dock mycket nära till att kasta upp allt igår när jag drack det rent...brrrr men vad gör man inte för att bli fin: )

Får du i dig för mycket socker precis innan träning kommer du obönhörligen att få ett blodsockerfall som heter duga under ditt träningspass, inte bra

Ett halvt glas juice är knappast för mycket dock. Men visst, du har rätt i det du säger.

Vad är det för fel på AST Creatin HSC Druv eller citrussmak?... mmh mmh

Har någon provat SAN Fierce kreatin ( apelsin). Är det värt priset 375kr ( rea, gymgrossisten)?

jag passar på att låna tråden lite. Jag har köpt smaklöst (trodde jag) kreatin som enl innehållsförteckningen ska innehålla 100% kreatinmonohydrat, blev jävligt förvånad när jag hällde i mig det och upptäckte att det smakade bittermandel! Någon mer som råkat ut för det? Man blir ju lite orolig att det ska vara någon restprodukt från tillverkningen som inte renats ut....

Vad är det för märke?

simplex creatine, burk med mörk bakgrund och lite stjärnor tror jag.