Mitt liv är avskyvärd tonfisk. Räcker det?

Jag går upp på morgonen å dricker 2 liter vatten å tar lite omega 3. Käkar en stor portion havregrynsgröt (den mörka med fibrer) å halsar en banan.

Till lunch käkar jag en burk tonfisk. Vid 16-tiden käkar jag fullkornspasta med tonfisk. Jag går ned till gymmet ca 2h senare å kör stenhårt. Efter gymmandet käkar jag 2-3 burkar tonfisk å jävligt lite pasta.

Håller det här eller? Deffar alltså.

Det finns ju proteinpulver om du tröttnar..prova kyckling och nudlar eller något.

Jag är 183 och väger 76kg. Vältränad

Som sagt variera din mat, det är viktigt även under deffen!!

Tonfisk innehåller mycket tungmetall, vilket inte är bra för kroppen i stora mängder!

Du behöve rinte deffa låter det som. Sluta larva dig med clowndieter och ät normalt. Du ska inte behöva pina i dig fyra fem burkar tonfisk per dag! Dessutom är det samma kilopris på det som på kyclingfileer så..

Ska ned till 73 tänkte jag.

Aha tunmetaller säger du, kanske ska köra mer kycklingfile` då

så du ligger på 3-4 burkar tonfisk???hört talas om tungmetaller????

har läst nånstans att rekomendationen av tonfisk är en burk i veckan,du ligger på 21-28...

hitta en alternativ protein källa istället som kvarg,lövbiff,kyckling

förövrigt så svälter du ihjäl dig bättre att öka på cardion än att svälta ihjäl sig....

Verkar dumt att äta omega3-tillskott om du nu äter så mycket tonfisk. Eller?

Haha..men han kanske vill bli smartare

Ni som är mina rådgivare. Jag står för galenskaperna. Du har kanske rätt

http://192.121.81.11/livsmedelsok/sok.aspx?epslanguage=SV

1.2 gram fett per 100 gram

fortsätt ät omega 3 det är klokt,men skippa alla denna tonfisk men det antar jag att du redan har kommit fram till.

Skärp dig, jag läser Oscar Wilde böcker ju