2007-05-30, 11:58
#1
Hej!
Har läst trådar om VLCD och sökt runt lite på forumet och har fått ett hum om saker och ting, men jag är ju långt ifrån en expert så därför har jag några frågor till er.
Jag är ~24 år gammal, 180cm lång och väger idag cirka 95kg. Av diverse olika anledningar har jag gått upp cirka 20kg de senaste tre åren som jag nu vill bli av med. Jag hade tänkt att köra igång hårt genom att ersätta två måltider om dagen med nån form av måltidsersättning, kombinerat med mer motion och nyttigare kost än i dagsläget. Jag bränner inte så mycket energi på dagarna eftersom jag jobbar 9 timmar om dagen framför en dator, men jag försöker ändå ta en liten promenad efter lunchen och cykla till och från jobbet osv.
Jag vet att det bästa sättet är, förutom att ha koll på kosten, att träna, träna, träna. Men jag vet inte riktigt om jag har tid med det, med ett fulltidsarbete och två små barn.
Iallafall, vilken måltidsersättar på denna sida rekommenderar ni för effektivast viktnedgång? Har förstått att proteinet är av varierande kvalitet och sammansättningarna olika bra och det är här jag behöver eran hjälp. Vilken är prisvärdast och bäst? Och är dessa pulver bättre eller sämre än nutrilett/cambridge osv?
Och, ja just det. Jag har diabetes typ 1. Det borde väl inte vara några problem eftersom jag givetvis kommer att ha stenkoll på blodsockret, och så känns det ju som att dessa pulver är nyttigare än mycket av det man käkar till frukost varje dag.
Hoppas jag kan få lite hjälp och tips av er! De viktigaste punkterna är som sagt; Måste gå ner 20 kg, stillasittande jobb, tidsbrist, kvalitet på ersättningen. Tack på förhand!
Har läst trådar om VLCD och sökt runt lite på forumet och har fått ett hum om saker och ting, men jag är ju långt ifrån en expert så därför har jag några frågor till er.
Jag är ~24 år gammal, 180cm lång och väger idag cirka 95kg. Av diverse olika anledningar har jag gått upp cirka 20kg de senaste tre åren som jag nu vill bli av med. Jag hade tänkt att köra igång hårt genom att ersätta två måltider om dagen med nån form av måltidsersättning, kombinerat med mer motion och nyttigare kost än i dagsläget. Jag bränner inte så mycket energi på dagarna eftersom jag jobbar 9 timmar om dagen framför en dator, men jag försöker ändå ta en liten promenad efter lunchen och cykla till och från jobbet osv.
Jag vet att det bästa sättet är, förutom att ha koll på kosten, att träna, träna, träna. Men jag vet inte riktigt om jag har tid med det, med ett fulltidsarbete och två små barn.
Iallafall, vilken måltidsersättar på denna sida rekommenderar ni för effektivast viktnedgång? Har förstått att proteinet är av varierande kvalitet och sammansättningarna olika bra och det är här jag behöver eran hjälp. Vilken är prisvärdast och bäst? Och är dessa pulver bättre eller sämre än nutrilett/cambridge osv?
Och, ja just det. Jag har diabetes typ 1. Det borde väl inte vara några problem eftersom jag givetvis kommer att ha stenkoll på blodsockret, och så känns det ju som att dessa pulver är nyttigare än mycket av det man käkar till frukost varje dag.
Hoppas jag kan få lite hjälp och tips av er! De viktigaste punkterna är som sagt; Måste gå ner 20 kg, stillasittande jobb, tidsbrist, kvalitet på ersättningen. Tack på förhand!
