Dagsformen på oss medlemmar

Tack.. Inga alls senaste tiden tyvärr.. löpning 1 gång i veckan men har plockat upp skateboarden nu igen efter 2 års uppehåll med knark och skit :P skejtade några timmar om dagen och var ganska lovande när jag var 14-16 år och har plockat upp det nu igen riktigt kul annars är det styrketräning varje dag som gäller.. Har styrketränat på kul förrut när jag var i 15årsåldern men då var det discogymning med rage före och en pizza och coca cola efter så hände väl inte så mycket .. hehe :P

Hehe vilket jävla tryck du har då efter ett benpass dessutom, bra genetik för vaskuläritet det avundas jag er som har ser så rått ut på något vis. Deltsen är riktigt bra samma med trapzen bara fortsätta nöta som du gör nu för du verkar göra helt rätt, aningen sämre rear delts men inte med mkt. Pecsen ser lite underutvecklade ut jämfört med resten men det kan även bero på att du lutar dig aningen framåt för att du vill framhäva dina abs lite extra ta en bild då du sträcker på dig lite mer och kör en front DB så blir det enklare att bedöma dina pecs.

Ryggen ser bra ut tjock och bred glöm inte bort korsryggen bara. Men överlag grym fysik, deffa inte mer nu utan börja bygg och kör en kontrollerad deff nästa gång med mer "mumma" hehe så jävlar alltså. Blir glad när jag ser att det finns ordentliga grabbar från f12.

Ett tillägg bara, vikten säger som sagt inte ett PISS om vilken sorts fysik en man besitter. Hur många skulle gissat på att du väger 71 kg!!!! på den bilden, inte många ett otränat öga skulle ju direkt säga 85-100 pannor. Starkt att inte låta viktkåtheten förstöra en lyckad deff.

Edit 2: tack för de fina orden föressten, jag gör bara mitt bästa för att göra f12 till en trevlig plats för BB och AAS älskande individer.

Tack för dina fina ord. Jag förväntar mig att få riktigt synliga 6 rutor på magen innom 2 veckor

190 cm, 77.8 kg.

http://imageshack.us/photo/my-images/40/heeu.jpg/

Bra bild!

Haha, jag vet

Hej mein Führer!

Du måste vara mycket kort eller så läster du fel på vågen?
Du ser bra mycket bitigare ut än 71kg

Anton

Härligt att journal-killen tittar in hit

Vilket jävla nacke/hals/trapz du har!!!!!
Fyfan, fortsätt pumpa, du tar detta som en dans!

Glömde bort att jag postat här, haha!

Tack för de snälla orden, de värmde!

71-72kg, nu är jag dock säkert över och förbi 75kg. :-)

Maka, du har PM senare ikväll. Tack för din tid man. Håller med om att mina pecs släpar, eller volym har dom men dom växer helt knasigt:-( Pecs, hamstrings & calfs är mina sämsta muskelgrupper!

Mvh

En bild på lill armen http://imageshack.us/photo/my-images/823/img0029rny.jpg/ ^^

Om du inte ljuger om din träningshistorik har du gener utöver det vanliga bara så du är medveten om det. Har du tränat oseriöst innan eller och i sånna fall hur länge?
Ja jag är avundsjuk haha om jag hade haft dina gener när jag började gymma hade jag vart HUGEEEE idag.

Ta vara på det och återkom till f12 avdelningen om 3 år.

Mvh

Nej jag vet tränade hårt men med oseriös kost för 2-3 år sedan sen knarkade jag bort 1 år där jag bara kanske tränade 10 gånger på ett år... Har nu tränat 6 dagar i veckan i 2,5 månad. Är många som blir förvånade när jag säger att jag endast tränat så kort tid men har varit noga med kost och protein intag 2gram protein per kilo kroppsvikt per dag har jag legat på.. Men tror som du säger att jag har bra gener har alltid haft lätt för att få synliga muskler men ljuger definitivt inte skulle önska jag hade tränat längre för att folk inte ska tro att jag bara fått dom där musklerna hux flux för jag har faktiskt jobbat hårt dom här 2,5 månaderna men tack iallafall för feedbacken ska fortsätta köra hårdare lagt upp ett seriösare träningsschema nu idag faktiskt och imorgon drar boxningsträningen igång så det blir kul

Edit: Förresten vad är det här f12 du pratar om läst det förr men inte fattat vad det är :S