Dagsformen på oss medlemmar

Jag sa aldrig att det var negativt

182cm
75-76kg

Ska deffa bort 2-3kg till.

Front:
http://i55.tinypic.com/1ylv2v.jpg
Back:
http://i56.tinypic.com/53tnyq.jpg
Ben:
http://i53.tinypic.com/f1cpci.jpg

http://i51.tinypic.com/fvd7yx.jpg

Tränat drygt 2 år, började på 63 muskellösa kilogram.

Imponerande, så där vill jag också se ut!

Hehehe nej jag e inte för liten för att matcha, 180cm och 90kg utan att jag har för fet mage
Anton

du, lite mycket hår va?

Förstår inte syftet med att deffa när du inte har speciellt mycket muskelmassa. Jag vet dock inte dina mål eller varför du tränar, så ta det inte på fel sätt.

Tackar palten!


Alldeles lagom i mitt tycke.


Har bulkat nästan uteslutande de senaste 2 åren, så behövde en mental paus, samt började bli fet (13kg borta redan). Nu vill jag helt enkelt ner på låg fettprocent för att ha mycket bulkmarginal. Tar det absolut inte på fel sätt, all feedback är varmt välkommen!

Men alltså wtf snackar ni om era tomtar? Vet inte hur KloBengan tänkte EXAKT men jag själv vägde 85 och kände mig blötfet och äcklig på min topp av bulken. Då är det verkligen värt att deffa, om man känner sig blöt, wtf guys, vakna upp? "Slöseri med byggtid" säger ni, ok, ska man bulka upp sig och vara svinigt äcklig på 140kg och sedan deffa i 2 år eller vad menar ni?

Japp, helst ska man se till att feta till sig så man sabbar möjligheterna man haft till maximal muskeltillväxt. Men sen kan man ju dopa sig också, då göre inte så mycket om man varit smällfet tidigare....

I morgon börjar deffen.
102 kg
194 lång
Tränat rätt exakt ett år.

http://www.imagebam.com/image/aa4c9c129668880
http://www.imagebam.com/image/3079bb129668895
http://www.imagebam.com/image/af333c129668931

hörru FAN VA onödigt SLÖSERI med BULKTID FFS, bulka upp dig till 200 istället. deffa näru har lite muskler istället, fattar fan inte varför du ska deffa alltså, jävla onödig slöseri med byggtid osv osv..

lol fucking fags

tbh, ser ut att vara dags för en deff där ja, kötta på!