1. Sport & träning
  2. Träning, kost och kosttillskott
  3. Träningsjournaler

Dagsformen på oss medlemmar

Svara
2010-10-19, 21:32
  #7009
Snuskarn
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av carle2
Tangerade 90kg i helgen så jag har gått upp Ca 7 kg på ganska exakt en månad sen jag slutade deffa
Har svårt att ta bra bilder själv men ska ta några hos en kompis i helgen men visar gärna upp min lite längre än 2 månaders progress på ryggen.

Idag
http://sv.tinypic.com/r/vzugww/7
DÅ
http://sv.tinypic.com/view.php?pic=eq32wz&s=4

7Kg på 1 månad? Tjena grisbulkarn. Kommer se ut som en påse skit om du fortsätter med en sådan viktuppgång.
Citera
2010-10-19, 22:34
  #7010
carle2
Medlem
carle2s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Snuskarn
7Kg på 1 månad? Tjena grisbulkarn. Kommer se ut som en påse skit om du fortsätter med en sådan viktuppgång.

Vad är rekommenderad bästa uppgång?
Citera
2010-10-19, 23:38
  #7011
victor.b
Medlem
victor.bs avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Snuskarn
7Kg på 1 månad? Tjena grisbulkarn. Kommer se ut som en påse skit om du fortsätter med en sådan viktuppgång.

Om det var direkt efter en deff så är det mycket möjligt att ett antal kg är enbart vatten, om personen även började med någt nytt spännande tillskott (tex en PWO med kreatin i, eller rent kreatin) så kan nästan allt vara vatten.

Citat:
Ursprungligen postat av carle2
Vad är rekommenderad bästa uppgång?

Jag säger MAX 2 kg vilket ger dig ett kcalöverskott på 500 om dagen.
Det är lite i överkant enligt mig dock, eftersom du får deffa mycket tidigare om du äter såpass mycket.
Citera
2010-10-20, 00:10
  #7012
trashbag
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av victor.b
Om det var direkt efter en deff så är det mycket möjligt att ett antal kg är enbart vatten, om personen även började med någt nytt spännande tillskott (tex en PWO med kreatin i, eller rent kreatin) så kan nästan allt vara vatten.



Jag säger MAX 2 kg vilket ger dig ett kcalöverskott på 500 om dagen.
Det är lite i överkant enligt mig dock, eftersom du får deffa mycket tidigare om du äter såpass mycket.

Ska börja på en bulk i slutet av november, är det rimligt att börja deffa i slutet av januari/mitten av feb ? Vill inte lägga på mig så mycket..
Citera
2010-10-20, 00:16
  #7013
victor.b
Medlem
victor.bs avatar
Citat:
Ursprungligen postat av trashbag
Ska börja på en bulk i slutet av november, är det rimligt att börja deffa i slutet av januari/mitten av feb ? Vill inte lägga på mig så mycket..


Hur ska jag kunna veta det?
Citera
2010-10-20, 00:22
  #7014
Pimpie
Medlem
Pimpies avatar
Citat:
Ursprungligen postat av trashbag
Ska börja på en bulk i slutet av november, är det rimligt att börja deffa i slutet av januari/mitten av feb ? Vill inte lägga på mig så mycket..

Det beror på hur mycket du vill skala bort. Utgå från den tid det tar att nå din målvikt med en minskning på ~0,5kg i veckan.
Citera
2010-10-20, 00:28
  #7015
trashbag
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av victor.b
Hur ska jag kunna veta det?
Råkade citera ditt inlägg, hoppas du överlever ?
Citat:
Ursprungligen postat av Pimpie
Det beror på hur mycket du vill skala bort. Utgå från den tid det tar att nå din målvikt med en minskning på ~0,5kg i veckan.

Okej tack för svaret !
Citera
2010-10-20, 00:36
  #7016
victor.b
Medlem
victor.bs avatar
Citat:
Ursprungligen postat av trashbag
Råkade citera ditt inlägg, hoppas du överlever ?

Jojo, klart jag gör.
Det jag menar är att det är helt omöjligt att svara på om man inte får mer fakta.
Startvikt, målvikt, kcalöverskott, osv osv.
Citera
2010-10-20, 00:47
  #7017
trashbag
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av victor.b
Jojo, klart jag gör.
Det jag menar är att det är helt omöjligt att svara på om man inte får mer fakta.
Startvikt, målvikt, kcalöverskott, osv osv.
Vilken tur !
När min "deff" är slut planerar jag att ligga på 70kg( nyligen börjat på ny runda kreatin ) så säg 67-68kg i vanliga fall,
Målvikten efter bulk ska kanske ligga på 75-76kg, deffmålet ska väl ligga på 70kg,

Lite fundersam på hur resultaten kommer bli utav bulken ? Första gången jag bulkar, kommer min ökning av muskler och fett ge något resultat sen när jag deffar ? Eller är det för "kort" period av bulk ?
Citera
2010-10-20, 02:21
  #7018
Tungvikt
Medlem
Det är ju också mycket vätska när han precis slutat deffa.
Citera
2010-10-20, 16:07
  #7019
Bronson1
Medlem
Tja

Har tyvärr ingen dagsfärsk bild, pga ingen kamera. Men kan bjuda på en bild som är några månader gammal nu.

http://data.fuskbugg.se/skogsturken/IMG_1595x.jpg
http://data.fuskbugg.se/skogsturken/IMG_1902.jpg

Ett försök till latsspread som inte gick så bra. På bilderna 17 år, vikt ca 110 kg och ca 190 cm lång.

Här är en när jag började i alla fall:
http://data.fuskbugg.se/skogsturken/P1011481.JPG

Ca 60 kg och 15 år.

PS: Mina mål är att bygga styrka och inte att deffa och hålla på så spar mig de
kommentarerna.
__________________
Senast redigerad av Bronson1 2010-10-20 kl. 16:56.
Citera
2010-10-20, 16:50
  #7020
superankan99
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av Bronson1
Tja

Har tyvärr ingen dagsfärsk bild, pga ingen kamera. Men kan bjuda på en bild som är några månader gammal nu.

http://data.fuskbugg.se/skogsturken/IMG_1595x.jpg
http://data.fuskbugg.se/skogsturken/IMG_1902.jpg

Ett försök till latsspread som inte gick så bra. På bilderna 17 år, vikt ca 110 kg och ca 190 cm lång.

Här är en när jag började i alla fall:
http://data.fuskbugg.se/skogsturken/P1011481.JPG

Ca 60 kg och 15 år. (skulle fylla 16 om jag inte minns fel.

PS: Mina mål är att bygga styrka och inte att deffa och hålla på så spar mig de
kommentarerna.

Så du gick upp 60kg på mellan 1 och 2 år?. Stor skillnad iaf
Citera
Svara

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att kunna kommentera

Skapa ett konto

Det är enkelt att registrera ett nytt konto

Bli medlem

Logga in

Har du redan ett konto? Logga in här

Logga in