Citat:
Ursprungligen postat av FlyingGnu
Tycker nog du bör testa på att köra de omvända flyesen och lite roddar, tar bra på baksida axel, något som är viktigt om du inte ska få obalans i axeln senare. Om omvända flyes med magen mot en bänk känns dumt så lägg dig på rygg på en bänk i cablecrossen och vänster trissa med höger hand, sen är det bara att dra. =) Själv gjort misstaget att inte träna baksida axel tillräcklig, får sota för det nu...
Jag brukar köra omvända flyes stående framåtlutad med hantlar eller i pec dec maskin fast man ställer om den. CC verkar jobbigare, men det kan ju vara värt ett försök
. Vad vägde du och vad väger du nu och skriv gärna styrkeökningar i olika övningar också.
