Dagsformen på oss medlemmar

vikket jävla gnäll det är . Ni som gnäller träna istället för att snacka skit för fan!

not much, but here it is:
http://static.pici.se/pictures/HAVzqshoX.jpg

Självklart har du dragit ner Nudie-brallorna så man kan se Björn Borg-kallingarna.

Skämt åsido! Ser bra ut! Tycker mig urskilja två ryggfiléer!

Ålder: 21
Längd: 165
Vikt: ca 65kg
Tränat: ca 4månader

http://www.speedyshare.com/671188949.html

http://www3.speedyshare.com/data/671188949/5567400/52047379/IMGP2565.JPG

Kanske inte så mycket att hurra för och suddigt kort
Ser ut som mina ådror ska explodera fast jag inte är pumpad hihi

Trivs inte med hur axlarna/bröst/mage ser ut just nu, men jobbar på det.
Försöker fortfarande finna övningar jag trivs med

Ser mycket bra ut av de lilla man ser. Du ær ganska kortså kommr bli bra det dær.. Bygg din træning kring basøvningar så kan du inte misslyckas o mosa i dig mat!!

Ålder: 22 år
Längd: 192 cm
Vikt: 115-118 kg


Har gymmat seriöst under sommaren och stadigt ökat i vikt. Dessvärre skadades högra axeln i ett relativt tidigt skede så jag har undvikit att träna bröst och axlar...


http://img522.imageshack.us/img522/6875/p1010193rk9.jpg
http://img212.imageshack.us/img212/6070/p1010194le5.jpg
http://img503.imageshack.us/img503/5353/p1010195bn0.jpg
http://img265.imageshack.us/img265/4900/p1010196hx0.jpg
http://img230.imageshack.us/img230/8692/p1010197ta3.jpg



Kommentarer vad som bör förbättras tas gärna emot!

Jaaadu, det är bara å börja bygga muskler!

O fy fan vad är det för äckligt du har på dig? Är det kalsonger eller någon plastpåse?...usch! Annars är det bara fortsätta träna och dra ner på kcalintaget kanske

Plastpåse? Det är ju mina favoritkalsonger!

Du bör nog skära ner rejält på kalorierna eftersom du har gått upp onödigt mycket i fettvikt. Benen ser otränade ut också. Hur skadade du axeln?

Problemet borde lösas om jag skippar proteindrinken på kvällen och joggar minst en gång per vecka. Benen är det däremot inget fel på, de tränar jag alltid lika mycket som alla andra muskler. Det är snarare fel på min posering på de bilder som är tagna framifrån.

Jag skadade axeln när jag körde hantelpress på lutande bänk. Orsaken till skadan berodde på att högra skulderbladet var för svagt i relation till bröstet, vilket gjorde så att axeln roterade framåt. Jag har besökt en fysioterapeut som har gett mig några rehabiliteringsövningar och försökt att undvika bröst- och axelövningar. Bröstövningarna har börjat löpa väl när jag nu orkar hålla tillbaka skulderbladena.

Finns det för övrigt någon viss fettprocent som bör eftersträvas när man bulkar? Det enda jag har hört är att man skall ligga på ett kaloriöverskott på 500 kcal/dag, vilket jag ändå inte följer!

wow, du måste verkligen ha dåliga gener för att bygga ben. Dina ben har ju inte det minsta antydning på konturer. Och vad äter du egentligen? lever du på godis & pizza eller? om du tränar hårt och äter BRA MAT så tror jag nog att det kommer lösa sig. ser inte riktigt ut som du har ätit bra atm...