Dagsformen på oss medlemmar

På korsryggspasset kör jag sittande rodd, latsdrag med smalt grepp och latsdrag med brett grepp. På "nedre rygg"-passet kör jag marklyft, i maskin och den där övningen där man kör som situps fast åt andra håller om ni hajjar.

Nej vi "hajjar" inte. Korsryggen är nedre rygg. Roddövningar stimulerar den breda ryggmuskeln, latissimus dorsi.

http://www.speedyshare.com/802627883.html

vikt ingen aning
tränat en dag

Lol?

Menar naturligtvis tvärtom, som jag hoppas du förstått.

Hade lite tråkigt så målade lite i paint

Var ett bra tag sen jag vägde mej så vet inte riktigt hur mycket jag väger

Har nyss börjat träna, tränade för första gången i torsdag.
Var lite onödigt av mej att lägga upp ett kort, men kan vara skoj att jämnföra senare när man har tränat ett bra tag

Hur då tvärtom, förstår fortfarande inte.
Du kör alltså breda ryggmuskeln på ett pass och nedre ryggen på ett annat pass.

Exakt.

Har ju inge kamera eller så, men om ni tittar i den nässt senaste utgåvan av body på framsidan så har ni mig där, är visserligen ganska så retouched men ger endå en hyffsad bild utav mig.


Kiddin, men fan vad najs fysik killen har...

Vem är det?

Jag vågar faktiskt inte svara på det.
Men åååh vad najs

någon får gärna säga vad killen heter på april månads front cover.

Andrei, jag säger en sak och det är för att jag älskar dig.
Chilla med vikten ffs, jag var likadan ett tag men du vet det är bara massa onödig vikt.

..gay