Dagsformen på oss medlemmar

http://forumbilder.se/G8M3H/img-0887

166 cm, 60 kilo. Styrketränat ett år. Borde gå ner men riktar in mig på att träna och äta så gott det går

Inge fel på den formen :-)

Tränat kondition i nästan exakt tre månader (alltså ingen styrketräning), först två dar löpning (ca 5km) + 1 dag simning (1 h) / vecka, sen fr.o.m. början av juni tre-fyra dar löpning (minst 5km/dag). Målet har varit att förbättra konditionen och gå ner i vikt (ca 10 kg ungefär). Här är mina stats nu:

Ålder: 25
Längd: 186
Vikt: 94,6
Tränat: 3 månader

Har gått ner 1,7 kg på tre månader Mycket eller litet? Spontant känns det som för lite men... Kan inte heller märka nån direkt förändring på kropps formen:

Före: https://ibb.co/dror8v

Efter: https://ibb.co/bLxjf5

1.7 kg på tre månader är lite, underskottet du lagt dig på är inte tillräckligt stort. Dessutom är styrketräning att föredra för kroppssammansättningen, och speciellt vid en viktnedgång då styrketräning och proteinrik kost gör att man behåller/ökar sin muskelmassa och viktnedgången består utav enbart fettmassa i princip (om man gör det rätt, men det är fullt möjligt). Inte för att konditionsträning är något negativt, men just när det gäller kroppssammansättningen är styrketräning bättre. Det är bara att sänka kalorierna ytterligare.

Sprang nyss 5km och tyckte att jag gjorde bra av mig idag. Dag 2 på att vara socker och skräpmatsfri. Såg i spegeln att magmusklerna börjar komma fram. Tänkte om jag skulle kunna få lite komplimanger.

Lite röd från gårdagen
http://i.imgur.com/zYK2RcH.jpg
http://i.imgur.com/Wmxn2MO.jpg
http://i.imgur.com/asM0CID.jpg

Vart ser du dina magrutor?

Inte rutor direkt, men lite muskler i alla fall lol. Har inget gymkort längre, så jag drar ut och springer, och kör lite kroppsviktsövningar. Ville bara få lite komplimanger..

Komplimanger för din kropp? Vad vill du ha komplimanger för? Att du är smal?

Ja jag vore asnöjd om jag hadde sån kropp så, my compliments indeed!

Tack

Dafuq... Du har ju ingen form bre? Du är ju fett smal o ingenting under motorhuven.. Vad ska du få komplimanger för?

Tjena är ny på flashback och tänkte visa dagsformen då jag håller på med styrketräning. Här är videon som visar min transformation från 17-21 år (21 år är dagsformen) https://youtu.be/4cbRSlC7Kak

Kommentera gärna vad ni tycker om formen eller om ni har några frågor. Tack!