Istället för chips och godis!

Olika dieter finns det gott om, principen med de alla är att de funkar men inte för alla eftersom vi är olika byggda. Anledningen till att det säljs så mycket dietböcker är ju att det finns väldigt många överviktiga och sjuka idag som dagens kostråd inte hjälper.

Nu har jag inte rekommenderat någon bok eller ens pratar om något diet i den här tråden, så är det någon som ska anklagas för att vara kommersiell är det knappast jag.

Rör man på sig lite behöver man lite energi så klart, men lite energi innebär inte automatiskt lite fett utan man kan lika gärna äta mer fett och mindre kolhydrater istället eller ändra sitt proteinintag.

Äta ordentligt anser jag i det här fallet vara att man äter sig mätt och inte håller på att småäta en massa hela tiden.

Det är inget fel på kolhydrater däremot är det fel att äta för mycket eller för lite kolhydrater eller att välja "fel" kolhydratskällor.

Men detta är väldigt individuellt som sagt.

Inte i denna tråd, nej..

tryffel salami! dyrt som fan dock!

Läs vad jag skrev, du är inte kommersiell, paleo-dieten är det. Att dieter (böcker, föreläsningar, tidningar mm) säljer så bra är inte att folk inte kan gå ner med dagens kostråd är just att de inte följs till punkt och pricka, många har dålig karraktär och faller för frestelserna, jag har varit överviktig, inte rört på mig tillräckligt.. Så fort jag ändrade min livsstil så gick jag ner till normalvikt och har behållt den sedan dess.

Jag vet inte om du helt missat att kolhydrater, protein och fett har olika uppgifter i kroppen.. Dessutom att du gör av med mer kolhydrater än protein och att det finns olika fetter både "farliga" och "nyttiga"... (fast du verkar ju inte tro på vetenskap).

Småäta? Jag äter mindre och oftare.. Jag klarar mig inte äta middag klockan 17:00 och äta frukost 09:00 dagen efter hur nyttigt jag än äter. 16 timmar utan mat får väl vem som helst att bli superhungrig?

tack för svaret. idag har jag inte känt något större sötsug. Då jag tog krom och järntabletterna efter frukost. Visst åt nyss te kolor och har tryckt imig en del pumpafrön...menmen. Jag ska jobba på det där att äta bra och näringsrikkost. Att maten även behöver innehålla en del fett för att man ska må bra och börja dricka mer vatten.

Skillnaden från fett och protein i detta är?

Låter bra. Många tycker att krom fungerar, själv har jag inte provat det..
Själv har jag varit sockerberoende och jag tror att det mest var en vana än ett kemiskt beroende.

Givetvis ska maten innehålla fett, men tänk på vilka fetter du äter, välj enkel- och fleromättat fett framför mättat fett.. Att äta pumpafrön är super, innehåller bra fetter!
Känns som du är på rätt väg..

ja krom hjälpe rom man komme rihåg att äta det varje dag och tar det i början av dagen. Bra fetter ja. mycket fisk och så.

Bär tycker jag är en bra ersättare för godis (gärna björnbär eller hallon). Smaken är mer koncentrerad i bär än i frukt. Annar är frukt bra det med. I synnerhet passionsfrukt och annan smakrik frukt.

Det bästa är nog dock att äta en rejäl middag (med mkt protein) innan filmkvällen. Då blir man inte så sugen på tilltugg och äter med måttlighet.