Hälsoproblem och obehag av rökning?

Jag slutade röka för 1.5 år sedan. Jag rökte en liten mängd cigg om dagen i drygt 5 år. Jag kan märka på mig själv att andningen inte är som före innan före det att jag rökte. Innuti mig i lungtrakten känner jag ibland obehag när jag andas. Det är svårt att beskriva men det käns som om lungorna är styvare på något vis så att det är svårare att andas. Tidigare var min kondition av som av stål, jag kunde springa ifrån nästan alla, det kan jag tyvärr inte säga nu. Jag önskar att jag aldrig hade börjat med skiten. Är det någon som har några liknande upplevelser att berätta om?

det kan nog ta ett ganska bra tag för lungorna att återställa sig helt

De återställer sig inte helt, tyvärr.

inte? nån sa att det tog typ 20 år, men det är väl antagligen bara bull då

När vi pratar om KOL är det så att den i grova drag består av två komponenter.
Dels inflammation och slembildning av andningsvägarna,
dels emfysem, dvs destruktion av alveolväggarna.
Den destruktionen är oåterkallelig. Inflammationen kan förstås gå ned med tiden och framförallt: destruktionen avstannar när du slutar, så ett rökstopp är alltid värdefullt, men du får inte tillbaka allt du har förlorat.