jag kan rekomendera en metod som många av mina killpolare har beprövat och lyckats smita undan med, metoden är väldigt enkel:
under snackat med hjärnkrymparen (psykologen) släng dej på golvet och rulla in dej i närmaste matta och skrik undertiden högt och galet, jag är en kåldolme!!
jag lovar det är en klassiker som funkar

haha