Asymmetriska armar

Halloj! Dags att trappa ner lite med kampsporten då den börjar medföra allt fler onödiga skador, särskilt nu när åldern börjar göra sig påmind.

Har dock stört mig på ett litet problem: jag har asymmetriska armar, där den ena är något fylligare än den andra. Tänkte därför höra med alla Flashback-proffs vad som är bäst att göra. Bör jag träna den mindre armen lite extra eller fokusera helt på den ena sidan tills proportionerna jämnar ut sig?

Alla människor är mer eller mindre ojämna i sina kroppshalvor. Snackar vi millimetrar eller utseendefixerade hjärnspöken?

Mät så att du faktiskt ser hur stor skillnad det är. Om det är någon skillnad alls. Sen ska du veta att ingen som kollar på dig kommer att märka av skillnaden. Man håller bara koll på sig själv så där noggrant.

Bildbevis?

Det diffar inte så mycket men tillräckligt så att jag kan se det själv.


Jag vet, det är inte för någon annan än mig själv.


Ingen som faktiskt kan svara på frågan jag ställde?

Är du vänster eller högerhänt?
Vilken arm är starkast?
Vilken av dom armarna är mindre/större?
Hur många mm skiljer det sig?
Ska du tävla i kroppsbygge eller är det bara onödiga hjärnspöken som vore rimligare att ignorera?

Ambidexter, skriver med höger men tar upp och bär saker med vänster.
Höger är mindre och svagare.
Har inget tillgängligt just nu att mäta men jämför man så är det rätt märkbar skillnad.

Ja det är väl rimligt att ignorera men nu är det ju faktiskt ingenting som påverkar vardagen mer än att jag vill fixa till det för mig själv och ingen annan.

Tror jag förstår hopkoket av problematik här men inte helt säker.
När det blir för stora differenser i min kropp brukar jag ta paus och sedan börja om på lägre vikter. Det är jobbigt och svårt att motstå frestelsen med att lasta på, men har gjort det bättre för varje gång.

Förstår om du inte vill ”börja om från början” ifall du redan är inne på att trappa ner.
Vad är typiska ålderskrämpor vid kampsport?

Om du mest är intresserad av utsidan så kanske ”Pumping Iron” med Arnold Schwarzenegger kan ge inspiration. Han pratar om det tråkiga och repetitiva i att bygga symmetri.

Det handlar väl inte så mycket om ålderskrämpor i sig, utan snarare om att återhämtningen blivit långsammare med åren. Även mindre skador kan ta längre tid att läka och kroppen tål kanske inte samma belastning som tidigare. Jag har nog lite svårt att hålla igen, men börjar inse att jag måste acceptera att kroppen inte riktigt hänger med på samma sätt längre, min ansträngningsastma har även den blivit värre med åren har jag märkt.

Tack för tipset om lägre vikter, det verkar som ett bra alternativ, jag har inte så bråttom.

Du kan ha olika längd på benen i kroppen och muskelinfästen som påverkar hur musklerna ser ut.

Om du skall träna armen extra beror på. Säg att du ligger på optimal nivå på träningen på den musklen idag, ökar du då träningsvolymen på musklen så kommer du få ett sämre resultat fast du tränar mer.