Räcker 2700 kr i månaden för mat? Ja, enligt konsumentverket

Det är ju ditt val.
Du känner knappast varenda gymmare i världen.

Det kan vara mängden mat helt enkelt. Är du lång och stor så kan du inte äta som en liten tjej. Undrar var du handlar också. Jag skulle inte klara mig ekonomiskt att handla på Ica/Coop.


Nä precis. Och stora potatisar delar man.

Vad menar du med "många gymmare"? Halva landet är väl "gymmare" numera?
Eller menar du bodybuilders? Dom gör inget annat än äter och småäter hela dagen, från morgon till kväll, i kombo med styrketräning.

Nä, du har nog fått det lite om bakfoten. Återigen, frukosten kickar igång förbränningen vilket i sin tur leder till, trumvirvel, HUNGER.

kamrat, jag lägger minst 6700kr på mat månadsvis.. ( Något stor dock men rätt så stark ) Det håller ej enligt mig.

Det var innan, och då var utgiften högre. Får göra det.

Jo, jag vet visst vad jag pratar om.

Frukost full av protein och fibrer sänker nivåerna av hungerhormonet ghrelin, fördröjer magsäckens tömning och ger en jämnare blodsockerrespons, vilket håller dig mätt längre och din aptit blir mer reglerad. Att hoppa över frukosten ökar alltså risken för småätande under dagen. Att frukosten kickar igång hunger är ett påhitt av dig.

Menade bara att bara för att man tränat är det ingen skillnad mot övriga som inte gör det. Vissa måste ha frukost för att komma igång, andra väntar gärna till senare på dagen att äta.

Har inget med om man tränar eller inte att göra.

Många meteorologer äter frukost för att inte småäta under dagen är ett precis lika relevant påstående

Hårda ord, tycker att han är ok, men det är OT...

Han gick nog lite väl hårt ut, lagade horribel budgetmat som han hade klarat sig på och kommit långt under 2700kr... men han lyfter fram problematiken med att man inte kan äta ute med kollegor etc. om man vill hålla sin budgetdiet

Varför blir man hungrig 2 timmar efter frukost då?

Kan det vara så (trumvirvel) att alla inte fungerar exakt likadant, och det som funkar för en är kass för någon annan?

Även om jag äter mig proppmätt på frukost (vilket jag gör ibland när jag bor på hotell) så är jag rejält hungrig vid lunch igen.

Skippar jag frukost funkar några mackor till lunch.

Så kan man inte äta som familj. Jag kan äta så själv. Samma sak, billiga råvaror. Men barn behöver mer variation.

200:-/dag är ungefär gränsen (1 person). Så typ 6000:-/månad.

Och jo jag vet att folk säger "amen vadå ät ris och potatis". Sure, men det är inte hälsosam kost. Prioriterar man hälsosam kost är det svårt att hamna under 200:- om dagen (redan detta kräver hemlagad mat och att man inte köper dyraste köttbitarna, aldrig äger ute eller slarvar med budgeten osv).

Går det att bortprioritera hälsosam mat och leva på potatis och vatten för 20:-/dag? Ja, men frågan är varför du prioriterar ned hälsosam mat. Det verkar för mig vara det absolut viktigaste vi konsumerar.

Sen finns dock en detalj de flesta verkar blanda ihop, och det är frukost. Jag läser ofta att folk "köper billig skinka" osv. Det är ungefär som att säga att man köper billigt godis för att minimera utgifterna. Det finns inga belägg för att frukost skulle vara ett viktigt mål överhuvudtaget, och att då tro att pålägg (chark!) är en viktig frukost är helt sjukt. Ni äter godis. Jag kan också tycka det är gott med lite rostat och chark på morgonen, men det är godis. Det är rent negativt för din hälsa.

EDIT: normalstor man. Uträkningen på 6000:-/månad blir olika för individer, för det dyraste är proteinet per gram. En liten kvinna kommer säkert ned till 3000:-/månad.

Det är nog ingen annan än du som kan svara på varför just DU blir hungrig 2 timmar efter frukost. Kanske äter du mycket socker till frukost och glest med protein och fibrer.

Frukost tillför energi när kroppen efter nattsömen har låg energi. Det gör blodsockret mer stabilt och håller mättnad under dagen så att det blir lättare att motstå småätande.

Det finns studier på detta, här är ett exempel: https://www.myprotein.se/blog/nutrition/studie-foreslar-stoppa-overflodigt-smaatande-med-en-stor-frukost/

Här är ett annat: https://southdenver.com/high-protein-breakfasts-could-improve-appetite-control/

Och det enda du kan komma med är "Varför blir JAG hungrig efter frukost?". Krassligt motargument.