Hur bryter man tristess?

Hej psykologi forumet!

Finns det någon som har något tips på hur man kan bryta tristessen eller uttråkningen som jag upplever ibland? Försöker fylla tiden med mina intressen. Träning, matlagning, relationer, musik. Men det hjälper inte alltid. Känns som om jag behöver ha en slags kontrast mot det jag redan gör.

En flickvän hade varit något. Men jag träffar inte så många tjejer i dagsläget. Ska börja på en ny arbetsplats inom kort dock.

Ska man ställa upp några kortsiktiga eller långsiktiga mål? Vad kan det var i såna fall?

Behöver liksom något helt nytt att göra.

Tar jätte gärna emot förslag.

Datorspel. Studera något ämne du är intresserad av, typ historia, ekonomi, etc. Använd AI och gör något kreativt, skapa en app, webbsida, musik, etc. Crypto trading. Gör saker för att förbättra hälsan. Meditera och upptäck vad verkligheten är.

Du måste tala dig utanför din komfortzon.
Hur? Ja där har du utmaningen.

Är grymt intresserad av psykologi. Men jag kan inte ens skriva en uppsats. Gick in i väggen på andra året i gymnasiet. Meditera gör jag redan 20 min på morgonen och 20 min på kvällen. Men meditationen tar inte bort tristessen helt.

Kom på att man kanske kan hoppa på en matkurs på kvällen. På så sätt träffa nya vänner.


Ja, det var ett bra tips. Men hur ska man kliva ur sin komfortzon mer konkret?

Regga ett konto på chess.com? Finns "schackpussel" som är ganska roliga om du inte vill spela vanlig schack mot folk från hela världen.
Vadå? Du hade tänkt att ragga på brudar på din nya arbetsplats? Det låter inte speciellt smart hörrudu.

Gå en kurs. Dels träffar man folk, dels måste man anstränga sig.

Gå med i en förening. Man lär känna folk bättre genom att samarbeta med dem än man gör genom att bara prata.

Välj kurs och förening så att det kommer att vara tjejer där också.
(Ragga på jobbet kan vara knepigt)

Utveckla dina intressen du redan har. Ta dom till nästa nivå.

Och möjligen lär dig att låta livet vara lite tråkigt

Jag har nog också en del tristess men det gör ju upp-sidan lite roligare.

Jäkligt svårt men ibland när jag har tråkigt försöker jag bara sitta och andas och tänka.

Musik tror jag snabbast ger ett inre lugn. Börja med att köpa några billiga och begagnade riktiga (akustiska) instrument - en gitarr, en trumma med trumpinnar och ett munspel... exempelvis. Sitt en halvtimme-timme flera kvällar i veckan och prova dig fram och förbättra motoriken. Efter ett tag förbättras hjärnans samspel mellan vänstra och högra sidorna och nya förbindelsekopplingar byggs, precis som musik är ett mellanting mellan språk och ljud som påminner lite om balanssinnet.

Tack för alla bra svar. Då blir det att utveckla intressena ännu mera. Ställa upp nya mål.

Ja jag behöver påminna mig lika mycket som du.

Det är inte lätt att leva. Ha det som utgångspunkt och sänk kraven. Jag har haft några bra samtal idag som gjort mig väl.

Men fan.. det är den nivån vi pratar. Men hellre levande död än bara död.

Yes, sänka kraven aboslut. Lätt att bara prestera liksom. Jag hade några "glimmers" idag också

Nästa mission är väl att hitta någon som tänker som du. Ibland behövs det ju inte så mycket för att det ska vara bra. Bara man får dela det med någon.

Hoppas dagarna som blir bra är fler än dom dåliga och tack för vår kontakt. Jag finns som lite typ likadan här..