Citat:
Snyggt jobbat, ett kilo i veckan är inga problem att gå ner om man har lite att ta av. Ett underskott på 1000 kalorier om dagen är ju lugnt om man har typ +35% fett. Om du är hungrig på kvällarna så kan jag rekommendera att äta en hel tomat med salt, eller ett hårdkokt ägg. Det mättar väldigt bra utifrån de låga kalorierna. En skiva kalkon funkar också. Sen kommer du ju får hålla emot när den långvariga hungern sätter in efter viktnedgången då din kropp vill tillbaka till sin set point. Det brukar väl ta 2-3 månader innan det försvinner men det fixar du säkert. Lycka till
Går fråmat. -3kg sedan start!
Fredag 28 augusti
Morgonvikt: 111.8kg
Söndag 30 augusti
Morgonvikt: 111.1kg
Känner mig mer hungrig än vad jag är van vid, men än så länge känns det inte särskilt svårt. Känns som att jag redan sover bättre och har bättre syresättning, men det kanske är placebo.
Fredag 28 augusti
Morgonvikt: 111.8kg
Söndag 30 augusti
Morgonvikt: 111.1kg
Känner mig mer hungrig än vad jag är van vid, men än så länge känns det inte särskilt svårt. Känns som att jag redan sover bättre och har bättre syresättning, men det kanske är placebo.
