Citat:
Ursprungligen postat av
Din-gamla-mamma
Folk vill leva livet, och det innebär att unna sig om lönen tillåter. Större bostad, större bil, större semester, större intressen och hobbies. Så lönen används upp, vilket är smart.
Du glömde större fru! Jävligt populärt om man kollar runt lite.
Kvinna A (50 kg, 160 cm, normal/låg aktivitet):
Hennes basala ämnesomsättning (BMR) ligger på runt 1 200 kcal. Med en låg aktivitetsnivå landar hennes totala energibehov på cirka 1 500 – 1 650 kcal/dag.
Kvinna B (100 kg, 160 cm, normal/låg aktivitet):
Att upprätthålla en kroppsvikt på 100 kg kräver cirka 2 400 – 2 700 kcal/dag.
Energiskillnad: Kvinna B behöver äta nästan
60–65 % fler kalorier per dag än Kvinna A för att behålla sin vikt.
Kvinna A: Enbart nyttig, hemlagad mat (1 600 kcal/dag)
Eftersom hon äter betydligt mindre matvolym sjunker råvaruinköpen ganska hårt i pris. En fullvärdig, nyttig kost på 1 600 kcal/dag kostar markant mindre än schablonen för en snittvuxen (som brukar beräknas på 2 100–2 300 kcal).
Månadskostnad mat: ca
2 200 – 2 500 kr/månad.
Kvinna B: Större volym + Godis, snacks och alkohol (2 550 kcal/dag)
Grundläggande matmängd: ca 3 800 – 4 200 kr/månad.
Godis & Snacks: ca 400 – 600 kr/månad.
Alkohol: ca 600 – 1 200 kr/månad.
Total månadskostnad Kvinna B: ca
4 800 – 6 000 kr/månad.