Wake up call, dags att ändra livsstil (psykisk ohälsa)

Jag har inte spelat en krona sen mitt inlägg och mått lite bättre, blivit lite alkohol under semestern dock! Är dock ganska deprimerad till och från!

Ska komma igång med träning efter sommaren!

Mvh Torsken

Mitt tips är att välja EN av punkterna, börja med den, men ta det dag för dag i stället för mål som "sluta". Bättre att inte göra det den dagen.

Små vinster över tid. Och sen att du inte slår då hårt på dig själv om du inte når exakt dit.

Återfall KOMMER att hända. Men så länge du har en positiv utveckling över tid så är det inget att belasta dig själv med.

Finns mängder med forskning som stödjer detta.

Sen skulle jag rekomendera att gå till kyrkan eller gå med i någon intresseförening kring något du gillar, eller testa nåt nytt.

Finns forskning som pekar på att roten till missbruk är bristen på gemensamhet och sammankoppling.